Семейный психолог Людмила Лобач
Привет! Меня зовут Людмила Лобач! Мне 47 лет и я смогла найти того самого после 10 лет одиночества. В своем канале рассказываю как создать и укрепить отношения для одиноких и тех кто в паре, но на разных берегах. Подписывайся и забирай 20 постов и видео в закрепе.
Написать мне: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ5oP-RXNozebJ-MAJ5ajq0NEFrujZpRk0KkLIRezqhHuINRUY
- Channels in category
- 25 800
- This channel's rank
- № 2 362
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
25 October — 31 October 2026
Loading…
Audience growth
+137subscribers in the period
+123 biggest gain · 30 Oct 2026 −2 biggest loss · 29 Oct 2026
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
2.1citation index 235.9 %
Place among similar channels — higher than 99 %. This is the top level of the group.
#6 413 in MAX · More — the “Mentions” tab
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 10:56 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Известный профессор психологии Джон Готтман годами наблюдал за семейными парами и научился предсказывать развод с пугающей точностью — 94%. И дело не в грандиозных скандалах, а в четырех повседневных привычках, которые незаметно, как термиты, подтачивают фундамент брака.
Предлагаю сделать чек-ап ваших отношений и проверить, как у вас дела с этими привычками.
Привычка №1: Критика.
Вы не просто говорите о том, что вам не нравится в поведении партнера, а бьете прямо по его личности. Вместо просьбы: «Я очень устаю от домашних дел и злюсь, когда посуда стоит в раковине, помой её, пожалуйста», звучит уничтожающее: «Ты как всегда! Самовлюбленный эгоист, тебе плевать на мой труд!». Мужчины часто зеркалят это фразами: «Да ты сама такая! Ты вечно недовольна, пилишь и пилишь».
Привычка №2: Презрение и обидный сарказм.
Это позиция сверху вниз, когда один партнер считает себя умнее, лучше и правее. Такой вот критикующий злобный родитель. Сюда относятся язвительные шуточки, закатывание глаз, издевки и колкие слова. «Ой, ну конечно, куда уж мне до тебя» или «Ты даже трусы свои найти не в состоянии, какой из тебя руководитель?». Такие словечки уничтожаю уважение, особенно сказанные при детях...
Привычка №3: Обвинения вместо объяснения.
Вместо того чтобы услышать партнера, человек сразу нападает. На любое замечание прилетает стрела: «А ты сама-то? Кто вчера ключи забыл?» или «Только у такой дуры как ты ест на это время». Человек не берет ответственность за свою часть договоренностей, и конфликт уходит на новый круг.
Привычка №4: Молчание и игнорирование.
Когда отношения накалены до предела один из супругов просто отмораживается. Муж уходит в другую комнату, утыкается в телефон, включает игру или отвечает ледяным односложным «всё нормально», врубая режим тотального игнора. Женщина чувствует себя наткнувшейся на айсберг, достучаться невозможно и опускаются руки. Наступает период, что и ей уже не надо.
Каждая из этих привычек превращает дом — в поле боя, где между борщом и котлетами люди становятся чужими ненавистными соседями. Если вы узнали себя или партнера хотя бы в одном пункте — это еще не повод паковать чемоданы. Это знак, что вашему браку нужен срочный «ремонт» и новые правила игры.
Наблюдали что-то за собой?
И пошла на работу)
Когда-то все было нормально. Но потихоньку недосказанность, обиды и инфантилизм мужа, неизбежно начнет вас раздражать и бесить. Причем бесить будет абсолютно всё. Оставленная в холодильнике тарелка с одной макарониной. Его шаркающая походка по паркету. То, как он чавкает, как он ест, как спит или как разговаривает.😡😡😡
В какой-то момент обычные бытовые ссоры незаметно меняют масштаб. Всё начинается с банального «не делай так!», а заканчивается тяжелым внутренним ощущением: «Да почему я это терплю!». Жить в такой атмосфере постоянного недовольства — так себе история, согласитесь.
Давайте разберем истинные причины этого бытового раздражения.
1. Вы устали от быта и обслуживания всех. Это то, что всегда идет под номером один. Накопленное выгорание от контроля, домашних дел и забот переполняет ваш внутренний контейнер. Когда сил нет, любая мелочь вроде чавканья или разбросанных вещей становится последней каплей.
2. Невысказанные претензии и обиды. Муж что-то делает, вы в ответ обижаетесь и копите недовольство на него. На самом деле вы очень злитесь, но не говорите об этом прямо. В итоге эта скрытая злость легально сливается через раздражение на немытую чашку.
3. Неоправданные ожидания. Вы перестали слышать друг друга, проводить время друг с другом за грудой повседневных задач. Вы давно не проводили время вместе как раньше и забыли что такое романтика. Муж уходит в свои дела, вы — в свои. Функциональность вместо близости.
Отношения явно зашли в тупиковую зону, и замалчивать это дальше не стоит. Что с этим делать и с чего начать перестройку?
Отдых и время для себя. Начинаем с базы. Пока вы находитесь в состоянии выжатого лимона, вас будет раздражать даже то, как муж дышит. Дайте себе время побыть наедине с собой, отдохнуть от бытовых обязанностей и восстановить ресурс.
Упражнение «Формат при первом отклонении». Вместо того чтобы копить обиды неделями, а потом взрываться, я рекомендую применять эту технику. Как только вам что-то не понравилось — не замалчивайте, а сразу говорите о том, что вам это неприятно. Но делать это нужно с умом: через «Я-сообщения» (говорить про свои чувства и факты, а не обвинять партнера). Да, это нудно. Да, это скучно и банально. Но, поверьте мне, это работает!
3. Вспомнить зачем мы вместе. И этот вопрос большинство пар ставит в тупик. Но на него обязательно нужно ответить, чтобы жить дальше не как на пороховой бочке.
Девочки, давайте честно: у кого из вас бытовые мелочи уже вызывают бурю внутри? Что прямо сейчас раздражает вас в партнере больше всего?
Субботнее утро. Вы пытаетесь собрать детей в кружки, накормить собаку, выпить кофе и прокручиваете в голове список дел на выходные. И тут из комнаты доносится сакральное: «Зааай, а где мои трусы?». Вы на автомате отвечаете: «В шкафу, на второй полке». Из комнаты прилетает возмущенное: «Их здесь нет!». Вы заходите, протягиваете руку и достаете их ровно с той самой полки, куда он смотрел последние три минуты.
В этот момент вас накрывает злость. И тут приходит мысль, что у вас в доме не двое детей и собака. У вас трое детей. Потому что ваш взрослый, дееспособный муж — это просто еще один ваш ребенок. Постарше и покапризнее остальных.
В какой момент вы начали его усыновлять? Когда вы добровольно и незаметно для себя подписали этот невидимый «контракт об усыновлении»?
Обычно это происходит из благих побуждений еще в начале отношений, под девизом «я сама, мне так проще и быстрее» или «я должна заботиться о нем, мне не сложно». Каждый раз, когда вы перепроверяли за ним, собирали за него чемодан, решали его проблемы и сглаживали последствия его безответственности, вы ставили галочку под этим контрактом. А он с удовольствием и сдал вам свои полномочия и устроился поудобнее.
По каким признакам и можно узнать инфантильного мужа?
1. Бытовая слепота и беспомощность. Он не может найти вещи на видном месте и еду в холодильнике, не знает, где лежит ложка, и искренне уверен, что чистая одежда сама материализуется в шкафу, а еда — на плиту.
2. Он постоянно перекладывает ответственность: «Я еще не разобрался в себе», «Давай ты сама решишь, у тебя лучше получается», «Мне нужно время пожить для себя», «Ты вечно недовольна, ты меня пилишь».
3. Уходит от реальности в зависимости. Всю свою взрослую энергию он тратит не на, развитие семьи или заработок, а на бытовой побег. У него есть четкий сценарий: либо попить пивасика, либо поиграть в игры, либо посмотреть сериальчик. Больше его в этой жизни не интересует абсолютно ничего. Быт, дети, проблемы — всё это идет фоном, пока он сидит в наушниках или перед телевизором. В конфликтах он уходит в глухое обиженное молчание или выдает агрессивный подростковый протест.
Возможно, я утрированно рассказываю, но точно то, что вы провалились в роль «мамочки».
И самое главное из этой роли невозможно хотеть мужчину, а инфантильного подростка, у которого все интересы ограничиваются диваном и играми, невозможно уважать.
Как расторгнуть этот контракт и выйти из тупика?
3 коротких совета, что делать прямо сейчас:
Верните ему его ответственность. Перестаньте быть домашним поисковым трекером. На вопрос «где мои трусы?» спокойно отвечайте: «Они в шкафу, поищи, пожалуйста». Пусть ищет, пока не найдет. В конце концов без трусов он точно не пойдет на работу.
Не бегите спасать, собирать и доделывать за него. Взрослые люди учатся только тогда, когда сталкиваются с дискомфортом. И вы тоже выдерживайте его чувства, потому что он будет злиться на вас и высказывать кучу претензий.
Перестаньте обслуживать его зависимости. Если всё его свободное время занимают игры, сериалы и пиво, прекратите создавать для этого идеальные условия. Не нужно приносить ему еду к компьютеру, убирать за ним пустые бутылки и подстраивать жизнь всей семьи под его расслабленный график.
Займите жесткую позицию: его досуг не должен ущемлять интересы детей и ваш отдых.
Разверните фокус внимания на себя. Сгрузите с плеч бытовой контроль за взрослым человеком и займитесь своей жизнью, самореализацией и отдыхом.
Поймите: ваш муж отлично выживал до встречи с вами. Он умеет пользоваться руками и глазами. Дайте ему шанс вспомнить этот навык, а себе — шанс снова стать женщиной, а не надзирателем.
Девочки, давайте честно: сколько детей у вас дома, если посчитать мужа?
▶ video
Так, по данным статистики, в России на каждые 10 браков приходится примерно 7–8 разводов, и мы находимся на третьем месте в мире по количеству разводов. Опережают нас Мальдивы и Казахстан.
Хочу поделиться своим мнением.
Институт брака не умер, он просто перешел в плоскость "временных проектов". Сходила раз и хватит. Теперь можно и для себя пожить. Разводов стало много, но и жениться люди не перестали. Только едва ли кто-то делает это на всю жизнь и при малейших трудностях сливается.
Причин этому множество:
1. Отношения перестали быть каким-то теплым, уютным пристанищем, а стали скорее способом заглушить свои душевные дыры: выйти замуж чтобы родить, например. Каких-то 20 лет назад люди находили счастье в простых семейных ритуалах. Поехать вместе на дачу сажать картошку, скопить на холодильник, засолить огурцы - многим ли это сейчас нужно? Подозреваю, что нет)
2. Семьи разваливаются, потому что людям есть куда уйти. Сегодня почти любой человек, которого задолбали в семье, вызывает такси, быстренько пакует вещи и находит квартиру. Нет денег? Можно оформить кредит. На все про все уйдет 1 день - и вот тебе новая жизнь. Например в 80-е и 90-е это было сделать гораздо сложнее.
3. Неправильная "проработанность" людей, трансляция с каждого утюга, что надо жить для себя и выбирать себя. Но как ты можешь выбрать себя, если у тебя трое маленьких детей? И это влияние оказывается сильнее всех семейных ценностей вместе взятых.
Семья - это обязанности и ответственность по сравнению с той жизнью, которую человек видит ежедневно в соцсетях. И новое поколение, зацелованное в попку не готово эту ответственность вывозить.
Список можно продолжить. Хотите дополнить?
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…