Дефицит железа — у каждой третьей женщины

По данным ВОЗ, в 2023 году анемия была у 30,7% женщин в возрасте 15–49 лет — примерно у каждой третьей.

Восполнить дефицит одной едой получается не всегда, часто нужны препараты железа, но назначать их должен врач после обследования.

При этом питание тоже имеет значение. Говяжья печень, красное мясо, устрицы, сардины, яйца и другие продукты помогают получать железо из пищи.

20 продуктов, в которых много железа и как их сочетать