С приходом стужи многие вспоминают про закаливание. Начинать стоит не…

С приходом стужи многие вспоминают про закаливание. Начинать стоит не с обливаний на улице, а с простых привычек: чаще проветривать комнаты, обтираться влажным полотенцем и обливать стопы прохладной водой перед сном.

Работает это при двух условиях — регулярности и постепенном снижении температуры. Резкий переход к ледяной воде даёт обратный результат: организм получает стресс вместо тренировки сосудов.

У таких занятий есть противопоказания, поэтому перед стартом стоит посоветоваться с врачом. Если во время сеанса появляются слабость или головная боль, его прекращают.

🏙 Вступай в Москву 125 | Прислать новость | Подписывайтесь на нас в МАКС

Читай главный канал о Москве