Я помогаю людям восстановить силы, обрести опору и менять жизнь, передавая работающие знания. Мой путь - живой пример того, как осознанность и работа с убеждениями приводят к гармонии и успеху.
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.6 375▲ 0.3 %+20 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.49 142▼ 37.9 %was 89 629
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.5 187▼ 27.2 %was 8 068
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.5 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 15.2 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 8.5 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+20subscribers in the period
+9 biggest gain · 24 Oct 2026−1 biggest loss · 25 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 8.1 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 04:15 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
И конечно вечерний вайб замечателен и прекрасен! Погуляли по набережной, сходили в музей космоса, поели вкусной жареной лапши в традиционном китайском ресторане и даже про ежа дичь по торговому центру 🫰
Первое впечатление - прекрасное! Состав - полный 🫰👍😅
Во-первых, у нас есть одна большая мечта, которая уже превратилась в конкретную цель. И мы сейчас буквально в шаге от её осуществления! Как только всё получится, обязательно с вами поделюсь. Но пока немного интриги)) А во-вторых, мы просто обожаем Азию! А особенно чистую и безопасную Азию😍 И Гонконг для меня это какая-то невероятная смесь Сингапура, Японии и Китая. Здесь тепло, море, вкуснейшая еда и отличный шопинг, что мы, девочки, особенно любим 👌😂 А ещё наши дети обожают азиатскую кухню! Лапша, креветки, морепродукты, вонтоны… Для нас это вообще отдельный плюс, потому что накормить пятерых детей в путешествии иногда тот ещё квест)) В общем, здесь есть практически всё, что мы любим. Поэтому мы тут! ❤️
Вы когда-нибудь замечали, что рядом с некоторыми людьми вам вдруг тоже хочется чего-то большего? Вроде бы жили себе спокойно, всё устраивало, а потом встретили человека, который настолько увлечён своей жизнью, столько всего хочет, придумывает, делает, что вы вдруг начинаете думать: блин, а я ведь тоже так хочу!
Представьте человека, который собирается покорить Эверест. Он изучает маршруты, готовится, рассказывает о своём будущем восхождении с таким азартом, что вы уже через полчаса начинаете интересоваться, сколько стоят билеты в Непал. Хотя ещё вчера никакой Эверест вам нахрен не был нужен))
И ведь этот человек ещё никуда не поднялся. У него пока нет никаких выдающихся достижений, но рядом с ним уже интересно, потому что он сам невероятно заинтересован в собственной жизни.
Я давно заметила, что нас притягивают люди, которым есть ради чего просыпаться по утрам. И совершенно необязательно, чтобы у них были огромные деньги или какие-то особенные таланты. Иногда человек только начинает свой путь, но в нём столько желания жить, создавать, пробовать, что рядом с ним и ты начинаешь вспоминать о собственных мечтах.
Хочу задать вам один вопрос. А вы сами себе интересны? Вам нравится то, куда вы идёте? Есть ли в вашей жизни что-то, чего вы ждёте с таким предвкушением, что иногда даже уснуть трудно?
Потому что я вижу, как многие люди постепенно перестают чего-то хотеть. Откладывают желания до лучших времён, привыкают жить исключительно обязанностями, а потом даже не знают, о чём мечтать.
Мне очень нравится быть среди людей, которые чем-то увлечены. Я могу часами слушать человека, который с горящими глазами рассказывает о своём деле, даже если совершенно ничего в этом не понимаю. Меня заражает его отношение к жизни!
И мне хочется, чтобы у каждого из вас всегда было что-то, ради чего хочется просыпаться, строить планы и с любопытством ждать завтрашнего дня. Ведь пока человеку интересно собственное будущее, у него всегда есть ради чего двигаться вперёд.
А теперь расскажите, чего вы сейчас так сильно хотите, что одна только мысль об этом заставляет вас улыбаться? ❤️
У Макара вовсю идет реабилитация и по его довольному лицу видно, что занятия для него не только полезны, но и очень приятны 🥰 видео взято отсюда
Огромная благодарность хоспису «Вкус жизни» и специалистам, которые занимаются с Макаром. Господи, как же хорошо, что есть люди, которые каждый день помогают таким малышам и радуются вместе с нами даже самым маленьким достижениям! 🙏
Спасибо также Ольге Шелест и фонду «Эвита» за участие и помощь Макару.
Ну а наш Макарчик, как и прежде, ждёт свою мамочку❤️
Мама, мы очень надеемся, что ты уже где-то рядом и совсем скоро увидишь этого замечательного мальчишку! 🥹
МОЛЧАНИЕ ВМЕСТО ЖАЛОБЫ. ПОПРОБУЙТЕ 30 ДНЕЙ, И ВЫ УДИВИТЕСЬ, СКОЛЬКО СИЛ У ВАС НА САМОМ ДЕЛЕ ЕСТЬ
У Георгия Гурджиева, философа и духовного учителя XX века, создавшего собственную систему развития человеческого сознания под названием «Четвёртый путь», была интересная идея: перестать постоянно выражать своё недовольство. Не жаловаться на обстоятельства, не ворчать по любому поводу и не пересказывать каждому встречному, как всё ужасно. В его учении большое внимание уделялось наблюдению за собой и отказу от привычных негативных реакций, на которые человек расходует свои силы.
И знаете, мне очень нравится эта мысль. Представьте, что внутри вас есть огромный запас энергии, предназначенный для вашей собственной жизни. Для ваших желаний, любви, творчества, больших денег, путешествий, всего того, ради чего вам вообще хочется вставать по утрам. Но вместо этого вы каждый день открываете кран и сливаете её в бесконечные жалобы. Причём иногда человек так увлекается этим процессом, что жалобы становятся практически его главным занятием. Он уже давно мог бы оторвать жопу от дивана и что-нибудь изменить, но ему гораздо привычнее объяснять, почему жизнь никак не хочет становиться лучше.
А теперь представьте, что вы просто перекрыли этот кран. Почувствовали недовольство, заметили его, но не стали раздувать, обсуждать и превращать в очередную историю о своей несчастной судьбе. Ведь эмоция иногда проходит довольно быстро, если мы сами не продолжаем её подкармливать. И сколько же внимания тогда освобождается для собственной жизни!
Я предлагаю провести эксперимент. 30 дней без жалоб. Через месяц посмотрите, сколько раз вам хотелось пожаловаться просто по привычке. Через 45 дней оцените, насколько легче стало переключаться с недовольства на реальные решения. А через три месяца попробуйте честно ответить себе, что изменилось в вашем настроении, отношениях и делах. Это не магические сроки и не обещание гарантированных перемен, но вполне достаточно времени, чтобы многое о себе узнать.
И только не надо путать эту практику с необходимостью терпеть всё подряд. Если что-то причиняет вам боль, разбирайтесь, защищайте себя, меняйте обстоятельства, просите помощи. Просто перестаньте бесконечно рассказывать себе, почему вы ничего не можете с этим сделать.
Мне вообще кажется удивительным, что мы так старательно пытаемся управлять внешним миром, хотя порой даже собственным вниманием распорядиться не умеем.
А представьте, какой могла бы стать ваша жизнь, если бы всю энергию, которую вы тратите на недовольство ею, начали вкладывать в её создание?
У ТЕБЯ В ГОЛОВЕ ЦЕЛАЯ ВСЕЛЕННАЯ. А ТЫ ЧЕМ ЕЁ ЗАНИМАЕШЬ?
Мне очень нравится, как Татьяна Черниговская, учёный, который всю жизнь занимается изучением человеческого мозга, говорит о его возможностях. В одной из своих бесед она произнесла потрясающую мысль «Единственное, чего мозг не умеет - это не учиться. Он учится все время, вопрос только в том, что ему предлагают».
Вы только вдумайтесь! У нас в голове находится невероятно сложная система, способная учиться на протяжении всей жизни, создавать произведения искусства, совершать открытия, придумывать технологии, которые ещё вчера казались фантастикой и чем-то нереальным... И при этом человек может годами использовать всё это великолепие для того, чтобы убеждать себя, что он недостаточно хорош, что у него ничего не получится и что вообще жизнь сложилась как-то неудачно🤷♀️
Меня всегда удивляло, насколько бережно мы иногда относимся к вещам и насколько безответственно к собственному мышлению. Покупаем дорогой телефон, изучаем его возможности, устанавливаем полезные программы, следим за обновлениями. А мозг, с которым нам предстоит прожить всю жизнь, спокойно оставляем наедине с установками, полученными ещё в детстве. И даже не интересуемся, насколько они вообще соответствуют действительности🤷♀️
Я уже десять лет работаю с дневником самопрограммирования и за это время убедилась на собственном опыте, насколько важно регулярно разбираться в том, что происходит в твоей голове. Мне задают вопросы: как выйти на другой уровень? Как почувствовать себя счастливой? Как заработать деньги? А я всегда отвечаю: без работы с убеждениями это невозможно.
Потому что можно мечтать об огромных возможностях, но ежедневно принимать решения из страха. Можно хотеть счастья, но упорно замечать только то, что тебя не устраивает. И самое интересное, что мозг продолжает учиться на всём этом опыте, закрепляя привычные способы реагирования.
Представьте, сколько всего вы могли бы изменить, если бы начали уделять своему мышлению хотя бы столько же внимания, сколько уделяете собственному телефону?
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
▶ video
▶ video
▶ video
