Сезон бахчевых потихоньку закрывается, но у нас еще есть шанс напоследок побаловать себя сочной дыней. Давайте разберемся, чем же она так хороша.

🍈 Всего в 100 граммах дыни — целый набор полезностей:

🟣 Кремний (аж 273% от суточной нормы!) — настоящий помощник для кожи и суставов. Он стимулирует выработку коллагена, помогает тканям удерживать влагу и оставаться эластичными. В итоге — здоровые суставы, упругая кожа и прочные сосуды.
🟣 Кобальт (20%) — нужен для кроветворения и стабильной работы нервной системы.
🟣 Витамин C (22%) — участвует в образовании коллагена, помогает усваивать железо, поддерживает иммунитет и нормализует обменные процессы.
🟣 Бета-каротин (8%) — предшественник витамина A и мощный антиоксидант.
🟣 Лютеин и зеаксантин — замедляют возрастные изменения зрения.

🍈 И приятный бонус: дыня низкокалорийная — всего 35 ккал на 100 г. Так что это идеальный десерт для тех, кто следит за весом.

⚠️ Но есть и важные оговорки. Людям с сахарным диабетом от дыни лучше отказаться — она может вызвать резкие скачки сахара в крови. А тем, у кого есть заболевания ЖКТ в стадии обострения, дыня тоже не лучший выбор.