Ульяна Зейбельт | Созависимые отношения
Зависимость в семье:
Как изменить ситуацию?
Как выстраивать здоровые отношения?
Более 17 лет опыта с зависимыми и их близкими.
Пространство «Точка опоры»
Первые 3 дня — бесплатно ➡️https://vk.ru/app7062840#club-Juliana&force=1&utm_source=max
- Channels in category
- 25 613
- This channel's rank
- № 1 392
- Channels in category
- 2 261
- This channel's rank
- № 175
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
23 October — 29 October 2026
Loading…
Audience growth
+51subscribers in the period
+16 biggest gain · 24 Oct 2026
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 21:22 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Есть люди, с которыми очень легко.
Они быстро подстраиваются, редко спорят, умеют выслушать, замечают настроение окружающих и стараются сделать так, чтобы всем было комфортно.
➡️ Про такого человека часто говорят:
«На него можно положиться».
«Он такой понимающий».
«С ним никогда нет проблем».
И действительно, быть внимательным к другим - хорошее качество.
Но иногда за этой привычкой постепенно теряется что-то важное: понимание собственных желаний.
Человек настолько хорошо научился учитывать окружающих, что начинает автоматически подстраиваться.
Другому неудобно? Он изменит свои планы.
Кому-то нужна помощь? Он отложит свои дела.
Кто-то недоволен? Он постарается сгладить ситуацию.
Кто-то хочет одного, кто-то другого - он снова найдёт компромисс.
➡️ И вроде бы ничего страшного не происходит.
Только однажды можно обнаружить, что на простой вопрос «А чего хочешь ты?» ответить уже не так легко.
Потому что годами было важнее понимать других.
Чего хочет партнёр?
Что сейчас нужно родителям?
Как не расстроить ребёнка?
Что подумают друзья?
Как сделать, чтобы никто не обиделся?
А собственные желания постепенно уходят куда-то в конец списка.
Иногда человек даже начинает испытывать раздражение: «Я для всех стараюсь, а меня никто не понимает».
Но окружающие могут искренне не понимать, в чём проблема.
Ведь мы сами соглашались. Сами помогали. Сами говорили: «Всё нормально».
И здесь возникает неприятное открытие: если постоянно демонстрировать окружающим, что вам всё подходит, вас всё устраивает, они могут действительно поверить, что вам всё нравится.
Быть удобным - не всегда значит быть добрым.
Иногда это способ избежать напряжения, чужого недовольства или собственных чувств неловкости, вины, страхов.
И чем дольше человек живёт в такой роли, тем сложнее становится отличить искреннее желание помочь от автоматического «мне проще сделать самому».
Наверное, иногда стоит остановиться и спросить себя:
«Если мне не нужно было бы никого учитывать и никого не расстраивать, чего бы я хотел(а) сейчас на самом деле?»
🖇️ Не для того, чтобы перестать считаться с другими.
А хотя бы для того, чтобы снова услышать себя.
А вам знакомо ощущение, что проще подстроиться под другого человека, чем объяснять, чего хочется именно вам?
▶ video
▶ video
Потому что за чужим разочарованием мы часто слышим совсем не то, что произошло на самом деле.
➡️ Человек расстроился - а внутри звучит:
«Я плохая».
➡️ Кто-то обиделся:
«Я сделала что-то не так».
➡️ Кому-то не понравился наш выбор:
«Наверное, нужно было поступить иначе».
⏩️И тогда проще отказаться от своего желания, промолчать или согласиться, чем столкнуться с неприятным чувством, что другой человек тобой недоволен.
Особенно если когда-то мы привыкли, что любовь и хорошее отношение нужно заслуживать: быть удобной, послушной, понимающей, не создавать проблем.
Поэтому чужое недовольство может ощущаться не просто как чужая эмоция, а как угроза отношениям.
«Если я откажу - он обидится».
«Если скажу, как думаю - отдалится».
«Если выберу себя - решит, что я эгоистка».
И мы снова выбираем не то, чего хотим сами, а то, что поможет сохранить спокойствие вокруг.
Только есть одна проблема.
Невозможно прожить жизнь так, чтобы никогда никого не разочаровать.
У других людей есть свои ожидания, желания и представления о том, как нам стоит поступать. И мы не можем каждый раз соответствовать им, не отказываясь от себя.
➡️Иногда человек может быть вами недоволен - и это не значит, что вы сделали что-то плохое.
Он может расстроиться из-за вашего «нет».
Может не согласиться с вашим выбором.
Может хотеть от вас большего.
И всё это может быть правдой одновременно с тем, что вы имеете право на свой выбор, на свои решения.
❓ А что для вас страшнее - увидеть чужое разочарование или почувствовать, что из-за него снова пришлось отказаться от себя?
▶ video
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…