Боул «Осенний» с тыквой 🎃🐟

КБЖУ: 290 ккал / белки 27 г / жиры 9 г / углеводы 30 г
Витамин А (120% ДН), бета-каротин, калий (30%), клетчатка (25%)
Поддерживает здоровье зрения и кожи, а бета-каротин помогает защищать клетки от окислительного стресса.

Ингредиенты:
• Запечённая тыква
• Кускус
• Минтай на пару
• Печёные яблоки
• Гранат
• Заправка из мёда и горчицы

Приготовление:
Запеките тыкву до мягкости.
Приготовьте кускус и минтай на пару.
Яблоки нарежьте и запеките до мягкости.
Соберите боул:
Выложите кускус как основу.
Добавьте тыкву, кусочки минтая, печёные яблоки и зёрна граната.
Полейте медово-горчичной заправкой.
Получается яркий, осенний и сбалансированный боул 🍂
Минтай даёт белок, тыква — бета-каротин и витамин А, а яблоко и гранат добавляют сладость и свежесть.
Сохраняйте рецепт и попробуйте такой уютный осенний обед 💛