Американские учёные из Института исследований старения Маркуса при…
▶ video
Американские учёные из Института исследований старения Маркуса при Hebrew SeniorLife и Гарвардской медицинской школе выяснили, что ежедневное употребление черники может слегка влиять на кишечные бактерии и потенциально улучшать настроение пожилых людей 🫐
В трёхмесячном пилотном исследовании 18 малоподвижных человек старше 65 лет с лёгкими депрессивными симптомами получали либо 48 граммов черничного порошка в день (примерно две чашки свежих ягод), либо плацебо. Участники из группы черники отметили более выраженное и последовательное снижение депрессивных симптомов, однако разница с плацебо не была статистически значимой — как и по тревожности, сну и эмоциональному фону.
При этом учёные обнаружили небольшие, но статистически значимые изменения в генах шести кишечных микробных ферментов. Один из них может быть связан с производством ГАМК — нейромедиатора, влияющего на работу мозга, хотя сами авторы называют эту интерпретацию предположительной. Это говорит о том, что черника может слегка менять конкретные функции микробиома, даже не меняя его общий состав и уровень метаболитов. Выборка была небольшой и однородной — почти все участники были белыми образованными женщинами, поэтому для подтверждения связи между черникой, кишечником и настроением нужны более крупные исследования.
#новости@eda_show
Живая еда | Подписаться
В трёхмесячном пилотном исследовании 18 малоподвижных человек старше 65 лет с лёгкими депрессивными симптомами получали либо 48 граммов черничного порошка в день (примерно две чашки свежих ягод), либо плацебо. Участники из группы черники отметили более выраженное и последовательное снижение депрессивных симптомов, однако разница с плацебо не была статистически значимой — как и по тревожности, сну и эмоциональному фону.
При этом учёные обнаружили небольшие, но статистически значимые изменения в генах шести кишечных микробных ферментов. Один из них может быть связан с производством ГАМК — нейромедиатора, влияющего на работу мозга, хотя сами авторы называют эту интерпретацию предположительной. Это говорит о том, что черника может слегка менять конкретные функции микробиома, даже не меняя его общий состав и уровень метаболитов. Выборка была небольшой и однородной — почти все участники были белыми образованными женщинами, поэтому для подтверждения связи между черникой, кишечником и настроением нужны более крупные исследования.
#новости@eda_show
Живая еда | Подписаться