Цена стратегий избегания и контроля

Недавно на сессии с клиентом обсуждали идею из народа "подстелить соломку"

А обсуждали ли мы её в контексте паттернов тревожного мышления. Мол, наш мозг во время тревоги весьма охотно цепляется за идею контроля и предотвращения нежелательных последствий.

Но, как обычно, всё зависит от контекста. В краткосрочной перспективе это может быть вполне уместно. А как в долгсорк?

Представьте себе картину, когда человек на протяжении долгих лет жизни постоянно пытается подстелать себе ту самую соломку в различных жизненных ситуациях. Можно сказать, что он уже не может не подстелать...

А где брать солому?

➖ Её же нужно самостоятельно заготовить или купить.
➖ Она должна быть в постоянном доступе. Т.е. нужно таскать с собой прицеп с соломой и периодически его пополнять.
➖ Ты же не знаешь наверняка, где можешь упасть? Тогда нужно разбрасывать солому везде, куда бы ты ни пошёл.

Спустя какое-то время подобная перестраховка начинает очень дорого обходиться. И вся жизнь человека постепенно начинает превращаться в сплошную заготовку и расбрасывание соломы, а жизненные интересы и ценности отходят на второй план.

📎 Ниже решил поделиться с вами упражнением, которое как раз помогает прояснить проблемы, связанные с чрезмерным контролем и тревогой по этому поводу.