▶ video
Кто замечал этот эффект? 😅
Public channel
ID 70929920772625
Врач реабилитолог Георгий Темичев
Врач спортмед и ЛФК, преподаватель
#BOIAC
Остеохондроз, грыжи и другие проблемы ОДА
Записаться +7 909 900-44-97
ООО "КЛИНИКА ТЕМИЧЕВА ГОРКОВСКОГО", Москва, пр-кт Ленинский, д. 15
л041-01137-77/01256732 от 20.06.2024
ktg-med.ru
- Channels in category
- 25 577
- This channel's rank
- № 1 567
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
23 October — 29 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
945
2.3 %
+21 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
821
65.8 %
was 527
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
48
96.5 %
was 26
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+21subscribers in the period
+7 biggest gain · 23 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 13:50 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
Почему любую боль называют спазмом?
Во время работы я часто слышу жалобы на «Спазм». Обычно человек описывает этим словом какую-то боль, сочетающуюся с ощущение повышения тонуса мышц, а в некоторых случаях и без него. Последнее обычно происходит, когда эту мысль ему кто-то занес в голову, чаще всего какой-то специалист.
Для того, что бы разобраться в вопросе нужно знать определение.
Спазм - это внезапное, непроизвольное (неконтролируемое) и часто болезненное сокращение мышцы или мышечной стенки внутренних органов и кровеносных сосудов.
Он может возникать из-за перегрузки и утомления мышц, сильной потери жидкости или нехватки некоторых минералов, например кальция, калия или магния. Другие возможные причины: заболевания нервной системы и побочное действие лекарств.
Иногда явную причину найти не удаётся, однако объяснения «это из-за фасций» или «тело перекошено» сами по себе не доказывают, что это спазм, и не являются его причиной.
И прежде, чем что-то «расслаблять» или «выравнивать», нужно разобраться: действительно ли мышца непроизвольно сокращается или словом «спазм» просто назвали боль?
Где начинается путаница?
«Резкая боль - значит спазм».
Спазм тоже возникает внезапно, сильно болит и мешаетдвигаться. Поэтому похожую боль легко объяснить той жепричиной. Ошибкой будет принять сходство ощущенийза одинаковый механизм. Резкая боль ещё не означает, что мышца непроизвольно сократилась.
«Трапеция ноет месяцами — значит мышца в спазме и никак не расслабится».
Здесь возникает объяснение: «мышца постоянно напряжена, поэтому постоянно болит». Ощущение «зажатости» воспринимается как прямое свидетельство того, чтопроисходит внутри ткани. Ошибкой будет превратить ощущения в объяснение его причины. Ни длительнаяболь, ни чувство скованности сами по себе не доказываютнепрерывного сокращения мышцы.
«Мне специалист сказал, что это спазм».
Доверять специалисту естественно. Но если спазм был лишь предположением, а дальше его повторяют уже как установленный факт, возникает ошибка: авторитет источника заменяет проверку доказательств. Следующий специалист тоже может принять эту версию за отправную точку и искать преимущественно её подтверждения (возникнет вторая ошибка).
«Я знаю, что такая боль бывает из-за спазма».
Из роликов, разговоров или прошлого лечения у человека уже есть знакомая схема. Например: «тело перекошено, фасции тянут, мышца зажимается». Новую боль легко встроить в эту историю. Чем чаще объяснение встречается, тем убедительнее оно кажется. Ошибкой будет принять привычную версию за наиболее вероятную, а затем замечать прежде всего то, что с ней совпадает.
Цена ошибки:
Если боль заранее объяснили спазмом, человек может надолго застрять в попытках его «снять»: ещё один курс массажа, ещё одна работа с фасциями, ещё одно «исправление перекоса». Облегчение оказывается временным или его нет, но само объяснение никто не пересматривает. Меняются специалисты и процедуры, а цель остаётся прежней: наконец расслабить мышцу.
Постепенно к боли может добавиться убеждение: «У меня настолько зажатое и перекошенное тело, что никто не может его исправить». Становится страшнее двигаться, труднее доверять лечению. Деньги и силы уходят, а другие объяснения боли и подходящие способы помощи остаются без внимания.
В какой-то момент человек решает: «Мне ничего не помогает». Хотя неудача лечения может говорить о том, что мы изначально неверно определили, что нужно лечить.
Вам знакома история с бесконечным «снятием спазма»? Что помогло из неё выйти?
Во время работы я часто слышу жалобы на «Спазм». Обычно человек описывает этим словом какую-то боль, сочетающуюся с ощущение повышения тонуса мышц, а в некоторых случаях и без него. Последнее обычно происходит, когда эту мысль ему кто-то занес в голову, чаще всего какой-то специалист.
Для того, что бы разобраться в вопросе нужно знать определение.
Спазм - это внезапное, непроизвольное (неконтролируемое) и часто болезненное сокращение мышцы или мышечной стенки внутренних органов и кровеносных сосудов.
Он может возникать из-за перегрузки и утомления мышц, сильной потери жидкости или нехватки некоторых минералов, например кальция, калия или магния. Другие возможные причины: заболевания нервной системы и побочное действие лекарств.
Иногда явную причину найти не удаётся, однако объяснения «это из-за фасций» или «тело перекошено» сами по себе не доказывают, что это спазм, и не являются его причиной.
И прежде, чем что-то «расслаблять» или «выравнивать», нужно разобраться: действительно ли мышца непроизвольно сокращается или словом «спазм» просто назвали боль?
Где начинается путаница?
«Резкая боль - значит спазм».
Спазм тоже возникает внезапно, сильно болит и мешаетдвигаться. Поэтому похожую боль легко объяснить той жепричиной. Ошибкой будет принять сходство ощущенийза одинаковый механизм. Резкая боль ещё не означает, что мышца непроизвольно сократилась.
«Трапеция ноет месяцами — значит мышца в спазме и никак не расслабится».
Здесь возникает объяснение: «мышца постоянно напряжена, поэтому постоянно болит». Ощущение «зажатости» воспринимается как прямое свидетельство того, чтопроисходит внутри ткани. Ошибкой будет превратить ощущения в объяснение его причины. Ни длительнаяболь, ни чувство скованности сами по себе не доказываютнепрерывного сокращения мышцы.
«Мне специалист сказал, что это спазм».
Доверять специалисту естественно. Но если спазм был лишь предположением, а дальше его повторяют уже как установленный факт, возникает ошибка: авторитет источника заменяет проверку доказательств. Следующий специалист тоже может принять эту версию за отправную точку и искать преимущественно её подтверждения (возникнет вторая ошибка).
«Я знаю, что такая боль бывает из-за спазма».
Из роликов, разговоров или прошлого лечения у человека уже есть знакомая схема. Например: «тело перекошено, фасции тянут, мышца зажимается». Новую боль легко встроить в эту историю. Чем чаще объяснение встречается, тем убедительнее оно кажется. Ошибкой будет принять привычную версию за наиболее вероятную, а затем замечать прежде всего то, что с ней совпадает.
Цена ошибки:
Если боль заранее объяснили спазмом, человек может надолго застрять в попытках его «снять»: ещё один курс массажа, ещё одна работа с фасциями, ещё одно «исправление перекоса». Облегчение оказывается временным или его нет, но само объяснение никто не пересматривает. Меняются специалисты и процедуры, а цель остаётся прежней: наконец расслабить мышцу.
Постепенно к боли может добавиться убеждение: «У меня настолько зажатое и перекошенное тело, что никто не может его исправить». Становится страшнее двигаться, труднее доверять лечению. Деньги и силы уходят, а другие объяснения боли и подходящие способы помощи остаются без внимания.
В какой-то момент человек решает: «Мне ничего не помогает». Хотя неудача лечения может говорить о том, что мы изначально неверно определили, что нужно лечить.
Вам знакома история с бесконечным «снятием спазма»? Что помогло из неё выйти?
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…