SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.2 616▲ 2.8 %+71 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.9 415▼ 39.6 %was 15 993
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.136▼ 18.8 %was 172
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.2 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.7 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 497▲ 4.2 %was 5 274after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.6 %▲ 0.7 ppdashed line — was 27.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.87 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.1▼ 15.2 %was 4.9after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.4 %▼ 2.4 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+66subscribers in the period
+16 biggest gain · 25 Oct 2026−2 biggest loss · 28 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
678 845views in the period▼ 11.3 %
Average post reach — 5 497 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 19:38 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
«С понедельника на диету, в среду сорвалась, в субботу ненавижу себя...» Знакомо? ❌
Хватит мучить себя голодом и взвешивать каждую крошку. Снижать вес можно сытно и вкусно!
На канале "Стройность без срывов" дипломированный нутрициолог Галина, которая сама похудела на 20 кг, делится простыми принципами питания. Никаких жестких ограничений - только понятный метод тарелки SmartPlate, простые рецепты и свобода от пищевой зависимости.
🔥 Прямо сейчас в закрепленном посте канала вас ждет бесплатный гайд «5 шагов к снижению и удержанию веса».
Ингредиенты: Оливковое масло - 2 ст. л. Чеснок - 2 зубчика Лук репчатый - 1 головка Морковь - 1 шт. Стебель сельдерея - 1 шт Красное сухое вино - 375 мл Говяжий фарш - 500 гр Говяжий бульон - 500 мл Сахар - 1 ч. л. Консервированные помидоры - 850 гр Рубленая петрушка - 3 ст. л. Спагетти - 500 гр Тёртый сыр пармезан - по вкусу
Приготовление: Разогрейте оливковое масло в большой сковороде и добавьте измельченные чеснок, лук, морковь и сельдерей. Тушите на маленьком огне 5 минут до мягкости овощей. Увеличьте огонь и добавьте мясо. Перемешайте деревянной лопаткой, разломав комочки. Добавьте бульон, вино, помидоры, сахар и петрушку. Доведите до кипения, уменьшите огонь и тушите 1,5 часа, иногда помешивая. Посолите и добавьте специи. Перед подачей сварите спагетти, слейте и подавайте с соусом и пармезаном.
Ингредиенты: Говядина - 1 кг Картофель - 600–900 гр Помидор - 5 шт. Болгарский перец - 2 шт. Лук - 2 шт. Зелень - по вкусу Чеснок - по вкусу Чёрный перец (молотый) - по вкусу Соль - по вкусу
Приготовление: Мясо промойте и нарежьте довольно крупными кусками. Очистите и нарежьте лук крупными дольками. Картофель очистите и также нарежьте крупными дольками. В казан или кастрюлю с толстым дном выложите сначала мясо, затем лук. Нарежьте крупными дольками помидоры, очистите перец и нарежьте его соломкой. На мясо выложите помидоры, затем перец, а после картофель. По желанию можно повторить слои. Залейте овощи и мясо водой, чтобы она едва покрывала продукты. Добавьте соль и перец по вкусу, накройте крышкой, поставьте на медленный огонь и ставьте на 2,5–3 часа. Подавайте хашламу с зеленью и измельченным чесноком.
Ингредиенты: Мясо – 1 кг. Жир курдючный – 0,2 кг Лук крупный - 3 шт. Водка - 2 ст. л. Специи - по вкусу Соль - на свой вкус.
Приготовление: Конечно настоящие люля-кебаб готовятся из баранины, но Вы можете выбрать мясо на собственное усмотрение (говядина, свинина, курица). Также это может быть смесь двух видов мяса. Специи – на свой выбор, но в основном на Кавказе для люлей используют перец черный, кориандр и зиру. Из мяса и сала нужно приготовить рубленый фарш, т.е. порезать на небольшие кубики. В фарш добавить соль, специи. Влить водку.Тщательно вымешать руками и убрать в холодильник на 45 – 60 минут. Лук очень мелко нарезать или прокрутить на мясорубке (можно измельчить в блендере), добавить в фарш и снова все хорошенько вымешать. Еще раз убрать в холодильник на 30 минут. Противень застелить фольгой и убрать в духовку, чтобы фольга разогрелась. Тогда люля моментально «схватятся», и весь сок останется внутри колбасок. А значит они получатся максимально сочными и вкусными. Пока духовка и фольга разогреваются, нужно сформировать колбаски. Каждую можно нанизать на деревянную шпажку, а можно оставить так… Осталось выложить колбаски на фольгу на разогретый противень и запекать с каждой стороны по 8 – 10 минут. Готовые люля подавать, посыпав маринованным луком и свежей зеленью.
Ингредиенты: Небольшие кабачки - 1,2кг Фарш - 400 гр Средняя луковица - 3 шт Томатная паста - 2 ст. л Небольшие помидоры - 7-8 шт Твёрдый сыр (можно и без него) - 100 гр Яйца - 4 шт Сметана - 150 гр Соль, перец
Приготовление: Лук обжарить на сковороде без масла, добавить фарш, посолить, поперчить, ввести томатную пасту. Кабачки натереть на крупную тёрку, посолить, отжать сок. Помидоры нарезать кружочками. Яйца взбить со сметаной, посолить. На форму выложить половину кабачков, сверху фарш, затем опять кабачки. Выложить помидоры. Залить сметено-яичной смесью, посыпать тёртым сыром. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут.
Ингредиенты: Курица Мёд — 1 ст. л. Майонез — 1 ст. л. Горчица — 1 ст. л. Кетчуп — 1 ст. л. Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу
Приготовление: Курицу натрём солью с перцем. Приготовим маринад: смешаем мёд, горчицу, майонез и кетчуп. Натрём курицу маринадом и оставим на 10-15 минут. В это время разогреем духовку до 150°С. Перед запеканием еще раз натрём куриную тушку маринадом, чтобы он равномерно распределился по всей поверхности, и поместим курицу в духовку часа на 1,5. В процессе запекания периодически собираем ложкой жир с противня и поливаем им курицу. За 20 минут до готовности прибавим температуру до 250°С, чтобы курочка подрумянилась. Горячей подаём на стол.
Ингредиенты: Говяжий фарш - 200 гр Рис - 150 гр Картофель - 500 гр Морковь - 1 шт. Лук - 0,5 шт. Вода - 1 стакан. Сметана - 2 ст. л. Подсолнечное масло - 2 ст. л. Твердый сыр - 50 гр Соль - по вкусу Черный перец молотый - по вкусу Прованские травы - по вкусу
Приготовление: Мелко нарежьте лук и натрите морковь. Обжарьте на сковородке. Отварите рис. Посолите и поперчите фарш. Добавьте обжаренные овощи и рис. Сформируйте из массы небольшие шарики. Разрежьте картофель пополам и нарежьте полукольцами. Смажьте форму подсолнечным маслом. Выкладывайте фрикадельки, чередуя их с картошкой. Отправьте блюдо в духовку на 20 минут. Смешайте сметану с водой, томатной пастой, солью и перцем. Достаньте запеканку, полейте полученным соусом и поставьте обратно еще на 15 минут. Натрите на крупной терке сыр. Посыпьте им блюдо и запекайте еще 5 минут.
Ингредиенты: Мясо (свинина, говядина — пожеланию) — 500 гр. Картофель - 8 шт Лук - 3 шт Морковь - 2 шт Маринованные огурцы - 3 шт Майонез - немного Сыр и зелень - по желанию Соль, перец Говяжий бульон
Приготовление: Мясо нарезать небольшими кубиками и быстро обжарить на раскалённой сковороде. Разложить по горшочкам. Лук мелко нарезать, морковь нарезать соломкой и обжарить. Выложить на мясо. Огурчики нарезать тонкими колечками и выложить слоем на лук с морковкой. Картофель нарезать крупными кубиками и разложить по горшочкам. Влить бульон, совсем немного. Полить майонезом, посыпать сыром и запекать в духовке 50 минут при температуре 190 градусов. Достать из духовки и дать постоять минут 15. Можно подавать.
Приготовление: Чтобы приготовить творожные оладьи, необходимо творог измельчить в блендере или протереть через сито, чтобы разбить все кусочки. Муку всыпать, пока не получится тесто консистенции густой сметаны. Взбить миксером все ингредиенты, добавить муку и вымесить тесто. Раскалить сковороду и налить 2 ложки растительного масла. Ложкой выкладывать творожные оладьи на сметане на сковороду и жарить с двух сторон под накрытой крышкой. Вкус оладушек можно разнообразить добавлением в тесто сухофруктов, орехов или свежих ягод.
Ингредиенты: Свинина — 1 кг Чеснок — 4-5 зубчиков Прованские травы — 1 ч. л. Соль — 0,5 ч. л. Перец черный молотый — 0,25 ч. л. Дижонская горчица (французская) — 3 ч. л. Растительное масло — 3-4 ст. л.
Приготовление: Подготовьте продукты. Я не люблю жирное мясо, тем более на праздничном столе, где много майонезных салатов обычно. Я беру самое постное мясо. Ориентируясь на свой вкус, купите понравившийся кусочек. Вымойте тщательно, обсушите и подготовьте специи, масло. Приготовьте маринад для мяса: соедините масло, горчицу, соль, перец, прованские травы, чеснок. Перемешайте хорошенько. Натрите мясо равномерно со всех сторон ароматной массой. Заверните его в фольгу и отправьте в холодильник на 4-5 часов. Промаринованное мясо достаньте из холодильника, плотно оберните фольгой в несколько слоев и отправьте в духовку на 3-4 часа, температура — 180 °С. Запекайте. За 30 минут до окончания запекания откройте фольгу, полейте жиром, который образовался в фольге, несколько раз мясо и зарумяньте верх. Потом заверните снова плотно фольгу и уберите мясо на 12 часов в холодильник. После чего буженину можно считать готовой. Нарезайте ломтиками и подавайте с зеленью и овощами.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia
