Продолжаем тему сна! Сегодня поговорим о том, как поза во время сна…

Продолжаем тему сна! Сегодня поговорим о том, как поза во время сна влияет на наше самочувствие? 🥰

Боли в спине и шее, апноэ, изжога, беременность - в зависимости от ситуации правильное положение тела может помочь или навредить. 

Давайте разберемся ⬇️

При болях в пояснице может помочь сон на спине с подушкой под коленями или на боку с подушкой между коленями. Это помогает снизить нагрузку на позвоночник.

При болях в шее лучше спать на спине или на боку, используя подушку, которая поддерживает шею в нейтральном положении и не создаёт лишнего напряжения.

При храпе и апноэ сна сон на боку может помочь уменьшить нарушения дыхания. Апноэ сна - это когда  во время сна дыхание многократно останавливается на короткое время и возобновляется.

Во время беременности на поздних сроках рекомендуется засыпать на боку. Положение на левом боку может быть комфортным и благоприятным для кровообращения.

При изжоге сон на левом боку помогает уменьшить заброс кислоты из желудка в пищевод и облегчить неприятные ощущения.

❗️Помните: универсальной позы для сна не существует. Важно учитывать особенности именно вашего здоровья!