Можно ли есть хурму, если вы на диете

Хурма сладкая, поэтому многие исключают её из рациона во время похудения. Но отказываться от неё совсем не обязательно: фрукт может стать альтернативой более калорийным десертам.

«Всё же это всё равно сладость. И хорошая сладость. В первой половине дня, когда у нас, скажем так, активнее работает углеводное окно, мы больше двигаемся, больше потребляем энергии, — в этот момент, особенно если у нас будет физическая нагрузка либо очень сильный умственный процесс, какие-то сложные рабочие задачи, хурма будет хорошей альтернативой, например, шоколадки или мороженого. Но есть одну хурму и надеяться на похудение — это не совсем корректно», — объясняет врач превентивной медицины, нутрициолог Анастасия Пантус.

Хурма сама по себе не помогает худеть, но вполне может вписаться в рацион при снижении веса. Главное — учитывать её в общем количестве калорий и выбирать вместо других сладостей, а не добавлять к ним.

Подписаться на «Доктор 24»