Рубленые котлетки из курицы с грибами и сыром 🍗🧀🍄

🔸 На 100 грамм — 135 кКал 🔸 Б/Ж/У — 17/5/4,5

Ингредиенты:
▫️ Куриное филе — 500 г
▫️ Шампиньоны — 200 г
▫️ Сыр лёгкий (15–30%) — 100 г
▫️ Морковь — 70 г (1 шт.)
▫️ Красный лук — 50 г (½ шт.)
▫️ Яйца сырые — 2 шт.
▫️ Рисовая мука — 30 г (2 ст. л.)
▫️ Соль и специи (сушёные травы, чеснок, перец) — по вкусу

💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈

#курица #шампиньоны #сыр