🔹Я Аня - та сама танцующая диамать из г. Екатеринбурга 🔹Веду дневник жизни с сахарным диабетом простым языком 🔹Расскажу, подскажу, обниму 🔹Дружу с диабетом много лет (ГГ - 6.1 => 5.5) 🔹Мой телеграм - канал https://t.me/diaanuta
Теги для поиска: Правильное питание рецепты похудение эндокринолог школа диабета снижение веса диабет 1 типа диабет 2 типа дети родители екатеринбург диабетик
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.4 600▲ 2.0 %+90 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday.20 038▼ 10.4 %was 24 647
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have.609▲ 3.4 %was 649
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period.61▼ 18.0 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions.28▲ 14.5 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.1 587▼ 16.3 %was 1 896
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.34.5 %▼ 7.5 ppdashed line — was 42.0 %
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.3.04 %▲ 0.4 pp
was 2.63 %
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day.2.1▲ 27.1 %was 1.9
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.4.2 %▲ 0.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+88subscribers in the period
+33 biggest gain · 23 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
20 038views in the period▼ 10.4 %
Average post reach — 1 587 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
3.04 %ER = reactions ÷ views▲ 0.4 pp
Channel ERaverage for the period
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 08:30 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
За один визит вы сможете проверить состояние зубов и получить понятный план дальнейших действий.
✅ осмотр терапевта, хирурга, имплантолога, ортодонта и ортопеда ✅ КТ и 3D-снимок за 0 ₽ ✅ подробный план лечения ✅ прием ведут опытные врачи со стажем более 10 лет ✅ клиника работает ежедневно
Также в программу диспансеризации входит – укрепление зубной эмали фтором!
Количество бесплатных мест ограничено. Оставьте заявку и запишитесь на диспансеризацию!
Всегда проверяйте упаковку и взвешивайте продукты, так как производители могут менять состав. Данные расчеты основаны на фото упаковок. 1 ХЕ = 12 г углеводов
Буду благодарна вашим лайка и комментариям. Я написала пост = обняла вас🫂 вы поставили лайк написали комментарий = обняли меня в ответ🫠💙 А также интересно какие ваши находки в магазинах? На что ещё нам всем обратить внимание? Делитесь 🙏 я в постоянном поиске новых вкусов 😉
@dia.nuta - блог заряжен на идеальную компенсацию 💫
Старт продаж! Квартиры от 3,57 млн ₽ с отделкой на выбор
✨«Синица Игристый» – новый квартал комфорт-класса на Сортировке. Спланированная архитектурная концепция, двор-парк с прогулочными аллеями и торговая галерея с кафе, магазинами и сервисами формируют удобную инфраструктуру внутри квартала.
• 10 минут до ТРЦ «Карнавал» • Собственная котельная • Территория без машин • Детский сад на 300 мест внутри комплекса
⚡Квартиры – от 10 543 ₽ в месяц. Сдача в 3 кв. 2028 года.
Изучите все условия кредита (займа) на сайте в соответствующем разделе. Оценивайте свои финансовые возможности и риски. Финансовые услуги оказывает: ПАО Сбербанк. Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/.
Дорогие ребята, мамы, папы,
бабушки и дедушки!
Эта книга — о сахарном диабете у детей
и подростков.
Мы надеемся, что, прочитав ее, вы получите
ответы на многие волнующие вас вопросы.
Из этой книги вы узнаете о причинах развития
сахарного диабета, о том, зачем нужно вводить
инсулин, о различных препаратах инсулина
и способах его введения, о питании при сахарном
диабете, средствах домашнего контроля сахара крови.
Вы научитесь правильно делать инъекции
инсулина, менять ежедневную дозу инсулина
в зависимости от условий дня, подбирать и менять
питание. Здесь вы найдете информацию о различных
методах контроля за течением болезни в домашних
условиях, о необходимости ежедневного контроля
уровня сахара крови, и поймете, почему при диабете
нужно заниматься физкультурой и спортом.
Чем больше вы будете знать о диабете, тем
лучшего результата сможете достичь.
Мы старались, чтобы книга была понятна
подросткам и содержала много полезных советов. ⬇️⬇️⬇️⬇️
«Щербакова 20» — современный ЖК с собственной набережной и видом на Уктусские горы. Рядом аквапарк, дельфинарий, ТРК «Глобус». Детский сад через дорогу.
Предложения месяца: ⚡ Первый взнос от 520 000 ₽ или скидка до 10%
Все для комфортной жизни: ✅ Приватный закрытый двор с зонами для отдыха и спорта ✅ Подземный паркинг ✅ Своя благоустроенная набережная
Зафиксируйте условия и получите подборку планировок!
Не ищите универсальных советов — у каждого диабет свой, и компенсация у всех разная. Но есть закономерности: утром инсулин "раскачивается" медленно, а вечером — гораздо быстрее.
🌅 Завтрак: медленный и сытный Утром инсулин работает неспешно, поэтому и еда нужна "неторопливая" — с низким ГИ. 🔹 Советы: - Делайте паузу перед едой, колоть лучше в живот. - Можно разбить завтрак на 2-3 приёма (если успеваете). - Коэффициент обычно выше, чем в другие приёмы пищи.
🍽 Что в тарелке? Творог, сырники, греческий йогурт, запеканки (творожные, овощные), оладьи из кабачков. Каши из цельных зёрен (особенно гречка и перловка — чемпионы по медленному ГИ). Бутерброды с чёрным/серым хлебом, омлеты, свежие овощи, зелёные бананы.
🌞 Обед: золотая середина Тут подойдут продукты со средним ГИ, а коэффициент обычно ниже, чем утром. 🔹 Советы: - Укол — в живот или руку. - Пауза не всегда нужна (но это индивидуально).
🍽 Что в тарелке? Бурый рис, геркулес, ячневая каша, отварной картофель. Овощные супы, борщ, серый/чёрный хлеб. Фрукты (цитрусовые, сливы), зефир (да-да, иногда можно!).
🌙 Ужин: быстрый и лёгкий Вечером инсулин работает резво, да и дети обычно активны — поэтому еда нужна быстрая. 🔹 Советы: - Колем в медленные места (бедро, ягодицы). - Пауза может не понадобиться. - Коэффициент ниже, чем утром.
🍽 Что в тарелке? Пюре (без молока/масла), отварная свёкла, морковь, белый рис, манка. Спелые бананы, виноград, арбуз, сухофрукты, мёд. Сладкий чай, булочки, кукурузные палочки (да, иногда и так!).
📌 Наш опыт: Мы сделали ставку на быстрый ужин — так у Вани ночь ровнее. 🍽 Едим в 19:00–19:30 и потом — только огурец, если очень хочется. 🔹 Ване 14, и он понимает: мама тоже хочет спать, а не гонять сахара всю ночь. Раньше (в 4–7 лет) было сложнее — "хочу есть и точка!" 😅
Necessary cookies keep the site working: sign-in, form protection, language and theme. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
