Еда и мозг.

Йод — минерал для ясного мышления.
⠀
Он необходим для работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ, уровень энергии и активность нервной системы. При дефиците йода снижается выработка гормонов щитовидки (Т3 и Т4), и мозг начинает работать медленнее: появляются вялость, ухудшение памяти и концентрации.
⠀
Где искать:
— морская рыба и морепродукты,
— морская капуста,
— йодированная соль.