Дачные идеи
Добро пожаловать на наш канал! Здесь вы найдете полезные советы, лайфхаки и вдохновляющие идеи для вашего дачного участка. Превратите свою дачу в уютное и функциональное пространство! 🌱🏡✨
Владелец: https://clck.ru/3SXxNp
Рекламный менеджер: https://iimax.ru/diggsale , https://inlnk.ru/l0d5an
- Channels in category
- 146
- This channel's rank
- № 146
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
23 October — 29 October 2026
Loading…
Audience growth
+16subscribers in the period
+6 biggest gain · 26 Oct 2026 −5 biggest loss · 27 Oct 2026
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
0.0citation index
The place among similar channels will appear once other channels mention it within the last 30 days.
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 02:24 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
#сад
Ставьте 👍, если пост полезен
Дачные идеи | Подписаться
Ставьте 👍, если правильно ответили
Дачные идеи | Подписаться
👍 — Только привлекает слизней и больше ничего
❤️ — Держит влагу, глушит сорняки, выравнивает температуру почвы и со временем кормит землю
🔥 — Полностью заменяет полив и подкормки
😍 — Мульча нужна только под деревьями
Дачные идеи | Подписаться
▶ video
#обустройство
Ставьте 👍, если пост полезен
Дачные идеи | Подписаться
#лайфхаки
Ставьте 👍, если пост полезен
Дачные идеи | Подписаться
▶ video
Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий.
Я сама долго следовала этому правилу.
Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете.
Но после родов эта система дала сбой.
За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно.
В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты.
Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата.
Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога
Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета.
Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше).
А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ.
Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже.
И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина.
В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам:
- без подсчета калорий,
- без отказа от сладкого,
- без изнурительного спорта.
За первый же месяц ушло 8 кг.
Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад.
Так легко я еще никогда не худела❤️
И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся.
Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате.
Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида.
Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад!
Попробуйте и вы!
Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов.
Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇
https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_4435_ab_ekatbeketovamd_1094_case4_1i48
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…