Забнин Евгений - о беге, марафонах, трейлах, ультратрейлах
Ультрамарафонец, тренер, отец 4-х сыновей. Финиш 67 ультр +24 марафона, включая 100 миль, 100 км, многодневки. Цель-проект "100 ульрамарафонов без травм". Впереди много интересных вызовов. Тренирую онлайн и очно в Екатеринбурге. Люблю делиться информации, проверять, тестировать на себе. Связаться и поддержать +79222093432
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.151▲ 4.1 %+6 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.814▼ 3.5 %was 917
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.79▼ 16.6 %was 103
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.2 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.1 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 7.4 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+6subscribers in the period
+6 biggest gain · 29 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 5.3 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 10:33 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Для начала нужно определиться к чему готовиться? Ваши цели: - на шоссе летом, - на трейлех летом, - на зимних трейлах, - возможны другие варианты.
Разберу каждый вариант постепенно. Все таки хочется, чтобы Вы не бросали бегать зимой. Даже если переключаетесь на другие виды спорта, например лыжи, то все равно иногда выходили на пробежки. Плюсы зимнего бега:. Зимой красиво. Есть кака-то своя прелесть в зимнем лесе, зимнем морозном воздухе. Зимой тренироваться эффективно. Именно зимой есть возможность заложить базу, подтянуть слабые стороны. И стать сильнее, пока другие бездельничают и боятся.
Что Вас останавливает? Чего Вы боитесь? Что мешает? Напишите комментарии и в следующем посту разберу страхи. А потом уже что и как лучше делать. Вопросы можете писать на любые темы.
Таганай Тургояк меняет дистанцию. Удлиннечют ультру до 80 км🔥 Я бега точно. Далее текст с соцсетей забега.
Новый маршрут Ультрамарафона «Таганай-Тургояк» - «Ультра 80» 80 тысяч шагов для тех, кто не боится, что не получится, - для тех, кто боится не попробовать!
Протяженность дистанции 80 км, набор 3000 м, спуск 3096 м. Сложный, красивый, интересный маршрут для сильных духом!
80 км по тропам сокровища нашего края – «Национальному парку «Таганай». Возможность увидеть всю его красоту за один день и выбежать за границы собственных возможностей! Начинаясь от «Центральной усадьбы», по широкой Верхней тропе через лес, с небольшими, но местами затяжными подъёмами, маршрут ведёт до Приюта «Белый ключ» и одноименного высокогорного родника. Далее восхождение на Двуглавую сопку - это 1,5 км интенсивного подъёма вверх к острым скальным останцам. После спуска через «Скалодром» вы повторно минуете Приют «Белый ключ» и направитесь к Откликному гребню, напоминающему спину уснувшего дракона, до горы Круглица с забеганием на её вершину. Далее маршрут ведёт по Нижней тропе к Дальнему Таганаю на Метеостанцию, расположенную на высоте 1114 м н.у.м, После вас ждёт Киалимский кордон, переход через реку Киалим и около трёх километров ощутимого подъёма на гору Ицыл - историческую и географическую границу между Европой и Азией. Постепенно спускаясь вдоль реки Сухокаменка, форсируете вброд реку Куштумга и, обогнув Пасеку, минуя ЛЭП, выйдете к окрестностям озера Тургояк возле Мухоринской курьи и восходите к горной вершине Опорная и бежите по хребту Заозёрный. Далее, огибая озеро, забежите на гору Лысая и через 5 км финишируете в «Базовом лагере» на берегу озера Тургояк.
· КП «Приют Таганай» (21 км от места старта) – КВ 4,5 часа (09:30). · КП «Киалимский кордон» (34 км от места старта) – КВ 7 часов (12:00). · КП «Мухоринская» (60 км от места старта) – КВ 12 часов (17:00). Общее контрольное время для дистанции «УЛЬТРА 80К» - 16 часов (21:00).
1. ПП Гремучий Ключ, 13 км дистанции 2. Приют Таганай, 21 км дистанции 3. ПП Метеостанция, 30 км дистанции 4. ПП «Киалимский кордон», 34 км дистанции 5. ПП «Куштумга», 53 км дистанции 6. ПП «Мухоринская Курья», 60 км дистанции 7. ПП «Лысая», 76 км дистанции
Еще одна неделя позади. В будни получилось не очень. Выпали пару дней совсем. Были несложные интервалы, силовые.. Зато в выходные нагнал. Суббота 1000 набора на Уктусе. Воскресенье длительная с темповой вставкой на Лонге на Плотинке.
Частый вопрос: "К чему готовишься?". Пока тренируюсь, набираю форму. Дальше посмотрим. Конечно будут любимые зимние старты: Зимние Тургояк, Таганай, Иремель и Зигальга. Зимний Бэкярд. А дальше посмотрим. Сложно сейчас планировать далекие поездки. А можно и не надо. Столько всего интересного на Урале и рядом.
Уктус-1000. Набирали набор или высоту. Как там правильно в терминологии? И набрали по 1000. Почти все. И кто не набрал, не набрал совсем немного. Просто часы на экран не выводили. 🤷 И все отметили, что это далось как-то легко. Без задач по времени, скорости и пульсу, просто ходили и бежали вверх и вниз. И вот уже 1000. Вспоминали, как первые разы после 400 хотелось сдохнуть. Потом после 600. А вот уже и 1000 не страшны. Будем продолжать. Теперь задачи делать это быстрее. От меня волшебные пендели, мотивация и разговоры. И над техникой тоже работаем.
Кругостетка это дружеская эстафета вокруг Екатеринбурга по Лесопаркам. Общая длина 91 км. Поделена на 9 этапов. Пробежать можно любое количество этапов. Можно пропустить, проехать в автобусе и потом выйти снова. В этом году темп этапов единый. Но есть две группы. Одна бежит в кайф по 7:00-7:30. Другая стартует позже и бежит быстрее. Количество людей на этапе не ограничено. Прошлые года это было по 30-50 человек на каждом. От старта к финишу этапа весь день едет автобус. В нем можно оставить вещи и переодеться. Пункты питания в конце каждого этапа. Множество беговых друзей, общение, эмоции ...
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
