Бывают моменты, когда наши мысли уводят нас в прошлое или будущее, воспоминания, переживания и тревога оказываются в центре внимания

Как быть?
Ответ один - Быть здесь и сейчас

Начните заботиться о себе в настоящем
Оцените сейчас
* когда вы последний раз хорошо и крепко высыпались?
* когда кушали, то что хотели, не то надо доесть?
* когда вы занимались тем, что интересно именно вам, например, прогулка по парку, танцы, лепка из глины, рисование и т.п.?
* когда вы смеялись, прям так о души?
* когда вы обращались за поддержкой, к родственникам, к друзьям или к специалисту, к тем кто выслушает без критики и осуждения?

Повседневной жизни легко заблудиться в собственных мыслях.
Применяя указанные советы выше 👆 в своей жизни
Вы учитесь брать себя в руки, контролировать свои мысли и двигаться вперед с более позитивным мышлением.