▶ video
Рассказываю про штуку, которую я сначала не поняла, а теперь не могу без неё жить.
МФР (миофасциальный релиз) — это про работу с мышцами и фасциями через валики, мячики и роллы.
🤔 Зачем это вообще надо?
Если коротко:
— снимает зажимы
— возвращает подвижность
— убирает боль в спине и шее
— и помогает телу расслабиться после тренировок
Это как массаж, только ты сама себе мастер.
💪 Мои любимые точки
— шея и плечи (там у меня вечный зажим)
— спина
— ягодицы
— стопы (да, это тоже важно)
МФР — это не про идеальное тело.
Это про то, чтобы чувствовать себя лучше.
И не ждать, пока всё заболит.
📅 А если хотите попробовать
Приходите на йогу — я покажу, как работать с роллом.
ХАТХА-ЙОГА
📍 Скц Рошаль
🕘 19:45
Жду 💜🔥
П.с. С собой ролл, 2 блока.