Russia
Мы с мужем продолжаем ходить
Не буду врать, не всегда получается. Бывают дни, когда вообще не до прогулок, но при любой возможности стараемся всё-таки выходить.
И знаете, что мне больше всего нравится? Даже не сама ходьба, а состояние после неё. Прошёлся, подышал свежим воздухом, размялся - и домой возвращаешься уже как будто совсем другим человеком.
Вообще последняя неделя у меня какая-то про возвращение к своему телу. Сейчас я всё больше внимания уделяю не тому, что ещё нужно сделать, а тому, как я себя чувствую.
Пересмотрела питание. На время убрала молочные продукты, белую муку, печеньки, жирную еду - в общем, всё то, после чего сама чувствовала тяжесть. И довольно быстро начала замечать разницу: утром уже не так часто просыпаюсь с ощущением «я устала, хотя ещё ничего не делала», постепенно возвращается энергия, да и голова как будто стала яснее.
Плюс стараюсь каждое утро уделять хотя бы полчаса йоге и растяжке.
А ещё каждый четверг у меня теперь баня. И вот это вообще отдельная любовь. Раньше баня была чем-то приятным, если получится найти время, а сейчас это уже практически священная традиция, потому что я очень хорошо знаю своё состояние после неё. Как будто наконец можно выдохнуть, расслабиться и хотя бы какое-то время никуда не спешить.
И мне очень нравится, что всё это становится частью моей обычной жизни.
Я уже рассказывала здесь про железо и про то, как плохо себя тогда чувствовала → [ССЫЛКА]. Сейчас мне заметно лучше, хотя я не могу сказать, какой вклад внесло каждое изменение по отдельности. Просто за последнее время я действительно стала гораздо внимательнее относиться к себе: к тому, что ем, как двигаюсь, сколько отдыхаю и как часто игнорирую собственную усталость.
И, наверное, самое приятное для меня сейчас - что даже заботу о себе мне уже не хочется превращать в очередной проект, где обязательно нужно поставить цель, составить план и добиться результата 😁
Просто мне очень нравится снова чувствовать в себе силы. 🤍
#Пятница_Афродиты
Не буду врать, не всегда получается. Бывают дни, когда вообще не до прогулок, но при любой возможности стараемся всё-таки выходить.
И знаете, что мне больше всего нравится? Даже не сама ходьба, а состояние после неё. Прошёлся, подышал свежим воздухом, размялся - и домой возвращаешься уже как будто совсем другим человеком.
Вообще последняя неделя у меня какая-то про возвращение к своему телу. Сейчас я всё больше внимания уделяю не тому, что ещё нужно сделать, а тому, как я себя чувствую.
Пересмотрела питание. На время убрала молочные продукты, белую муку, печеньки, жирную еду - в общем, всё то, после чего сама чувствовала тяжесть. И довольно быстро начала замечать разницу: утром уже не так часто просыпаюсь с ощущением «я устала, хотя ещё ничего не делала», постепенно возвращается энергия, да и голова как будто стала яснее.
Плюс стараюсь каждое утро уделять хотя бы полчаса йоге и растяжке.
А ещё каждый четверг у меня теперь баня. И вот это вообще отдельная любовь. Раньше баня была чем-то приятным, если получится найти время, а сейчас это уже практически священная традиция, потому что я очень хорошо знаю своё состояние после неё. Как будто наконец можно выдохнуть, расслабиться и хотя бы какое-то время никуда не спешить.
И мне очень нравится, что всё это становится частью моей обычной жизни.
Я уже рассказывала здесь про железо и про то, как плохо себя тогда чувствовала → [ССЫЛКА]. Сейчас мне заметно лучше, хотя я не могу сказать, какой вклад внесло каждое изменение по отдельности. Просто за последнее время я действительно стала гораздо внимательнее относиться к себе: к тому, что ем, как двигаюсь, сколько отдыхаю и как часто игнорирую собственную усталость.
И, наверное, самое приятное для меня сейчас - что даже заботу о себе мне уже не хочется превращать в очередной проект, где обязательно нужно поставить цель, составить план и добиться результата 😁
Просто мне очень нравится снова чувствовать в себе силы. 🤍
#Пятница_Афродиты
Views: 3
