«Я же извинился. Почему ты всё ещё расстроена?»
После этих слов можно почувствовать себя виноватой уже за то, что обида не прошла достаточно быстро.
Извинение не обязывает вас немедленно почувствовать облегчение. Иногда нужно время, возможность договорить или увидеть, что изменится дальше.
Условный пример.
Партнёр при друзьях рассказал историю, которой вы делились с ним лично. Позже вы объяснили, что вам было неприятно. «Прости» может стать началом разговора. Больше ясности появляется, когда понятно, за что человек извиняется: «Я рассказал личное без твоего согласия. Теперь понимаю, что ты не хотела этим делиться. В следующий раз сначала спрошу».
Это пример формулировки, а не обязательный текст. Человек может говорить неловко и при этом внимательно отнестись к случившемуся.
Полезно смотреть на три вещи:
- Признан ли конкретный поступок? Понятно ли вам обоим, что именно задело?
- Можно ли сказать о своих чувствах? Есть ли возможность договорить без требования немедленно закрыть тему?
- Что происходит дальше? Учитывает ли человек вашу просьбу в похожих ситуациях?
Красивые слова сами по себе не гарантируют перемен. И одно неловкое извинение ещё не раскрывает намерений человека. Значение имеет то, как продолжается общение. Если разговор безопасен, можно сказать: «Спасибо, что извинился. Мне ещё нужно время. И для меня важно, чтобы личные истории оставались между нами».
Вы можете услышать извинение и всё ещё быть расстроены. Эти состояния могут существовать одновременно.
#СтановитсяЯснее
После этих слов можно почувствовать себя виноватой уже за то, что обида не прошла достаточно быстро.
Извинение не обязывает вас немедленно почувствовать облегчение. Иногда нужно время, возможность договорить или увидеть, что изменится дальше.
Условный пример.
Партнёр при друзьях рассказал историю, которой вы делились с ним лично. Позже вы объяснили, что вам было неприятно. «Прости» может стать началом разговора. Больше ясности появляется, когда понятно, за что человек извиняется: «Я рассказал личное без твоего согласия. Теперь понимаю, что ты не хотела этим делиться. В следующий раз сначала спрошу».
Это пример формулировки, а не обязательный текст. Человек может говорить неловко и при этом внимательно отнестись к случившемуся.
Полезно смотреть на три вещи:
- Признан ли конкретный поступок? Понятно ли вам обоим, что именно задело?
- Можно ли сказать о своих чувствах? Есть ли возможность договорить без требования немедленно закрыть тему?
- Что происходит дальше? Учитывает ли человек вашу просьбу в похожих ситуациях?
Красивые слова сами по себе не гарантируют перемен. И одно неловкое извинение ещё не раскрывает намерений человека. Значение имеет то, как продолжается общение. Если разговор безопасен, можно сказать: «Спасибо, что извинился. Мне ещё нужно время. И для меня важно, чтобы личные истории оставались между нами».
Вы можете услышать извинение и всё ещё быть расстроены. Эти состояния могут существовать одновременно.
#СтановитсяЯснее
Views: 3
