Елена Паркесова - практикующий психолог с юмором, опытом и без масок «успешного успеха».
Работаю мультимодально и системно: КПТ, НЛП, гештальт и экзистенциальный подход. Опираюсь на психологию, жизненный опыт и понимание внутренней гармонии. Помогаю взрослым людям справляться с тревогой, выгоранием, возрастными кризисами и потерей самоценности.
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.390.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.67▲ 9.7 %was 64
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.9▲ 88.7 %was 5
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.9 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 13.2 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 10.1 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 9.6 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 16:15 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что купили красивые туфли, а они жмут? Кто-то идет и меняет, а кто-то начинает разнашивать. Тот, кто разнашивает, отвечает на вопрос «почему» так: Потому что красиво. Потому что дорого. Потому что «надо разносить». Но к вечеру снимает эти замечательные черевички и не чувствуешь ног. А завтра — снова надевает. Потому что «все так делают» и ноги у меня не такие. Спойлер: не все и ноги у вас свои…
А теперь другой вопрос. Вы когда-нибудь видели, как кошку заставляют плавать? Она умеет. Но не хочет. Она вырывается, шипит, отряхивается. А ты стоишь и думаешь: «Ну почему ты не как все собаки? Они же плавают». А она просто кошка. У неё другие настройки.
Вот и мы так. Мы берём чужую выкройку успешной, правильной, «нормальной» жизни — и пытаемся по ней сшить свою. Но наши мерки другие. Плечи шире. Талия не там. Рост не тот. А мы все равно шьем, а потом думаем, что еще немножко и сядет по фигуре. А она не садиться и все тут, потому что фигура у вас другая. Только результат этого ожидания - выгорание, болезни, потеря себя. Короче, у каждого своя фигура, свои ноги и своя психика с«заводскими настройками».
То, что дано нам от рождения: темперамент, скорость реакций, потребность в тишине или шуме, способ восстановления. Это нельзя переделать. Но можно подкрутить. Не ломать двигатель, а отрегулировать зажигание. Не перекраивать себя под чужой размер, а найти свой. Хочу спросить вас: а вы знаете свои настройки? Или до сих пор носите «золушкины» туфли и заставляете свою внутреннюю кошку плавать? Даже не прошу делиться в комментах, просто задумайтесь. если задумались поставьте реакцию, любую, даже можно такую🙄
Совсем недавно (см. прошлый пост) я писала про «заводские настройки» и это, что дано нам от рождения. А теперь давайте разберёмся, из чего они все-таки состоят?
Это не характер. Не привычки. Не то, что вы «наработали». Это то, с чем вы пришли в этот мир. Это диапазон, в котором наша психика работает оптимально:
Темперамент. Скорость реакций, сила эмоций, устойчивость к стрессу. Иными словами: кто-то вспыхивает как спичка и быстро отходит. Кто-то долго раскачивается, но если уж загорится, то надолго. Это не «плохо» и не «хорошо». Это просто разная скорость и разная интенсивность.
Свойства нервной системы. Чувствительность, выносливость, способность переключаться. Один человек может работать сутками и не уставать. Другой выдыхается за два часа. И это не лень. Это настройки.
Потребность в стимуляции. Кому-то нужно много шума, людей, событий. А кому-то — тишина, покой и чтобы никто не трогал. И тот, и другой могут быть счастливы. Но не в одинаковых условиях. Биоритмы. Самое известное: «Сова» или «жаворонок». Когда у вас пик активности? Утром или вечером? А когда вы пытаетесь жить по чужому расписанию — организм бунтует. Способ восстановления. Кому-то, чтобы отдохнуть, нужно побыть одному. Кому-то — с друзьями. Кому-то — поспать. Кому-то — сменить деятельность. И если вы восстанавливаетесь «неправильно» по чужим меркам, вы просто не восстанавливаетесь.
Это и есть ваш базовый комплект. Его нельзя переделать. Но можно подкрутить в рамках диапазона (найти свой оптимальный коридор). Создать условия, в которых вашим настройкам будет комфортно. И тогда вы перестаёте ломать себя и начнете жить, а не выживать в аварийном режиме.
А вы знаете свои настройки? Или до сих пор пытаетесь жить по чужому расписанию?🤓
на утро все уже проснулись умылись выпили свой кофе и лишь марина все сидела жалела что трусы в горошек
Прикольно, да? Подруги уже проснулись. Умылись. Выпили кофе. Кто-то побежал на работу, кто-то повёл детей в школу, кто-то планирует выходные с мужем. А Марина всё сидит. И жалеет. Не о том, что не вышла замуж. Не о том, что не родила. Не о том, что не построила карьеру. А о трусах в горошек. Которые, как ей кажется, не подходили к той ситуации. К той самой, которая была когда-то. И прошла.
Это не про нижнее бельё. Это про упущенную возможность. Про тот момент, когда надо было решиться. Сделать шаг. Сказать «да» или «нет». Взять ответственность за свой выбор. Но Марина не решилась. Послушала маму. Или внутреннего критика. Или критикующего отца. Или просто побоялась. И вот теперь, спустя годы, она всё ещё сидит на краешке кровати и перебирает в голове тот самый день. И вместо того, чтобы встать и пойти жить, она жалеет о трусах.
Знаете, что самое страшное в этой истории? Не то, что Марина не вышла замуж. Не то, что у неё нет детей. А то, что она до сих пор винит кого-то другого в том своём выборе. Хотя выбор сделала она сама. Пусть даже этот выбор был «не выбирать», «не пробовать», «не рисковать». Это тоже выбор. И за него отвечает только она.
И вот такие Марины — они повсюду. Они сидят и вспоминают. Они говорят: «А вот если бы я тогда...». Они перебирают детали: трусы, погоду, сказанные кем-то слова или не сказанные кем-то слова поддержки. Они ищут виноватого. Но не себя. Потому что признать, что ты сама когда-то испугалась — это больно. Гораздо легче «сожалеть о трусах».
Но жизнь — она не ждёт. Подруги уже попробовали. У них свои заботы, свои радости, свои ошибки. Они живут. А Марина всё сидит. И жалеет. О том, чего уже не вернуть.
А вы когда-нибудь жалели о «трусах в горошек»? О том, что не решились, не попробовали, не сказали? Или всё-таки встали и пошли пить свой кофе? Делитесь — будет честно и с юмором. 👇
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.