ПРО СТРОЙНЕЙ И ЛЕГЧЕ

По следам очной группы практики Киры Паульсен «Стройней и легче».

Вчера состоялась очная группа практики на одну из самых интересных тем для меня про вес, еду, пищевое поведение и тд.

В вопросах пищевого поведения, стройности, легкости столько аспектов и слоев, что все сразу охватить за одну встречу или текстовое описание невозможно. Посмотрев на запросы и работы коллег стало очевидно, что многослойность этого пирога велика, но начать стоит, ведь все это в конечном счете, вопросы не только эстетики, но и здоровья.

В основе РПП (расстройства пищевого поведения) коллеги выделяют два основных направления:

1. Фоновая тревога.
2. Вытесненные, подавленные чувства.

В топ подавленных чувств входит агрессия, гнев.

Также в работе с РПП очень важно восстановление границ.

Переедание – как способ подавления эмоций.

С полевой и терапевтической точки зрения факторы, влияющие на вес, такие:

1. Переплетение/я.
Переплетения образуются двумя способами – мы берем его еще в утробе мамы или подтягиваем по резонансу в процессе жизни.

2. Травмы.
Младенческие, ранние детские (довербальные), травмы насилия (психологическое, медицинское, физическое, сексуализированное и др.).

3. Текущие эмоциональные дефициты.

Что сейчас происходит в жизни? С кем живем? Какое у нас окружение? Поддерживающее или нет? Небезопасное окружение может усиливать или создавать фоновую тревогу и это приводит к перееданию.

Жир нас защищает, за ним можно спрятаться, избежать нежелательного контакта, особенно если речь про сексуальные отношения и привлекательность. Жир нас охраняет сразу ото всего.

Еда – это способ получить удовольствие. Быстрое, доступное, всегда под рукой, всегда вкусное.

Тяжесть в животе может отвлекать от тяжести в душе.
Боль физическая от переедания спасает от боли душевной.

И в этих темах переедания, лишнего веса, жира, всегда много стыда, страха осуждения, недобрых взглядов. И чтобы справиться со всем этим надо пойти и порадовать себя вкусненьким.

А еще, жир – это легкий способ нести тяжелое (с).

Как у вас с темой еды и веса? Актуально?
У меня очень актуально, чего бы я пошла на эту группу практики? 🫠