ВСЕ ПОД КОНТРОЛЕМ или Я ПЕРЕЖИВАЮ ЗА ВСЕ!
А что, если переживать только за то, что мы можем изменить?
Вот серьезно. Сколько сил мы тратим на переживания! За детей, мужа, родителей, работу, деньги, здоровье, будущее. За то, что уже случилось. И за то, что еще даже не случилось, но мы на всякий случай уже попереживали.
Вдруг что-то пойдет не так? А если не получится? А если случится то, чего я боюсь?
Голова работает без выходных, нервная система трудится в три смены, а жизнь тем временем проходит где-то рядом.
Давайте попробуем одну простую вещь. Разделим все, о чем переживаем, на две категории
1️⃣То, на что мы можем повлиять.
Ребенок заболел? Можно вызвать врача, обеспечить уход, следовать рекомендациям. А вот круглосуточно искать в интернете самые страшные диагнозы совсем не обязательно.
Денег не хватает? Можно пересмотреть расходы, поискать дополнительный заработок, подумать, что изменить. Это действия, которые могут повлиять на ситуацию.
Дома беспорядок? Можно навести порядок. А можно решить, что сегодня вы устали и уборка подождет до завтра. Тоже решение!
Здесь переживания могут подсказать, что есть проблема. Но дальше лучше переходить к действиям.
2️⃣ То, на что мы повлиять не можем.
Ребенок вырос и принимает собственные решения. Вы можете переживать за него сутками, мысленно проживать все его ошибки, давать советы, которые он не просил. Но прожить его жизнь за него не получится.
Завтра собеседование. Вы уже трижды прокрутили в голове, как ответите на вопросы, как вас оценят и почему могут отказать. Но решение принимает работодатель. Вы можете подготовиться, а гарантировать результат не можете.
На улице дождь в день долгожданной прогулки. Можно злиться и портить себе настроение. А можно взять зонт, изменить планы или устроить уютный вечер дома. Дождю, в общем-то, без разницы, сколько нервных клеток вы ему посвятите.
Кто-то подумал о вас плохо. И вы полдня перебираете в голове разговор, ищете, что сказали не так. Но заставить всех думать о вас хорошо не получится.
А еще новости, тревожные прогнозы, неопределенность. Мы читаем, обсуждаем, волнуемся, снова читаем. Но если прямо сейчас ничего не можем изменить, бесконечное погружение в тревогу ничего не исправит.
Энергозатраты огромные, а КПД равен нулю.
Силы потрачены, настроение испорчено, тело напряжено. А ситуация осталась прежней.
И самое обидное, что на действительно важные вещи энергии уже не хватает. На разговор с близким человеком, собственное здоровье, отдых, радость от хорошего дня.
Знаете, мне кажется, доверие Богу начинается в том числе с таких маленьких шагов.
Я делаю то, что могу. Забочусь о близких, принимаю решения, решаю свои задачи. А там, где мои возможности заканчиваются, учусь отпускать ситуацию.
Не потому, что мне все равно. И не потому, что все обязательно сложится именно так, как я хочу.
А потому, что я не обязана контролировать весь мир, чтобы жить спокойно.
Попробуйте сегодня поймать себя на переживании и задать два вопроса:
Могу ли я сейчас что-то изменить?
Если да, подумайте, какое конкретное действие можете сделать.
А если не могу, зачем я продолжаю тратить на это свои силы?
Не требуйте от себя мгновенного спокойствия. Мы ведь годами учились тревожиться, предусматривать, спасать и контролировать. На формирование новых привычек тоже нужно время.
Но вот так, потихоньку, раз за разом, можно направлять себя в сторону доверия.
И однажды заметить, что вы уже не пытаетесь удержать на своих плечах весь мир. Вы просто живете свою жизнь. Делаете, что можете, любите, заботитесь и позволяете остальному идти своим путем.
А о чем вы чаще всего переживаете, хотя понимаете, что никак не можете на это повлиять?
А что, если переживать только за то, что мы можем изменить?
Вот серьезно. Сколько сил мы тратим на переживания! За детей, мужа, родителей, работу, деньги, здоровье, будущее. За то, что уже случилось. И за то, что еще даже не случилось, но мы на всякий случай уже попереживали.
Вдруг что-то пойдет не так? А если не получится? А если случится то, чего я боюсь?
Голова работает без выходных, нервная система трудится в три смены, а жизнь тем временем проходит где-то рядом.
Давайте попробуем одну простую вещь. Разделим все, о чем переживаем, на две категории
1️⃣То, на что мы можем повлиять.
Ребенок заболел? Можно вызвать врача, обеспечить уход, следовать рекомендациям. А вот круглосуточно искать в интернете самые страшные диагнозы совсем не обязательно.
Денег не хватает? Можно пересмотреть расходы, поискать дополнительный заработок, подумать, что изменить. Это действия, которые могут повлиять на ситуацию.
Дома беспорядок? Можно навести порядок. А можно решить, что сегодня вы устали и уборка подождет до завтра. Тоже решение!
Здесь переживания могут подсказать, что есть проблема. Но дальше лучше переходить к действиям.
2️⃣ То, на что мы повлиять не можем.
Ребенок вырос и принимает собственные решения. Вы можете переживать за него сутками, мысленно проживать все его ошибки, давать советы, которые он не просил. Но прожить его жизнь за него не получится.
Завтра собеседование. Вы уже трижды прокрутили в голове, как ответите на вопросы, как вас оценят и почему могут отказать. Но решение принимает работодатель. Вы можете подготовиться, а гарантировать результат не можете.
На улице дождь в день долгожданной прогулки. Можно злиться и портить себе настроение. А можно взять зонт, изменить планы или устроить уютный вечер дома. Дождю, в общем-то, без разницы, сколько нервных клеток вы ему посвятите.
Кто-то подумал о вас плохо. И вы полдня перебираете в голове разговор, ищете, что сказали не так. Но заставить всех думать о вас хорошо не получится.
А еще новости, тревожные прогнозы, неопределенность. Мы читаем, обсуждаем, волнуемся, снова читаем. Но если прямо сейчас ничего не можем изменить, бесконечное погружение в тревогу ничего не исправит.
Энергозатраты огромные, а КПД равен нулю.
Силы потрачены, настроение испорчено, тело напряжено. А ситуация осталась прежней.
И самое обидное, что на действительно важные вещи энергии уже не хватает. На разговор с близким человеком, собственное здоровье, отдых, радость от хорошего дня.
Знаете, мне кажется, доверие Богу начинается в том числе с таких маленьких шагов.
Я делаю то, что могу. Забочусь о близких, принимаю решения, решаю свои задачи. А там, где мои возможности заканчиваются, учусь отпускать ситуацию.
Не потому, что мне все равно. И не потому, что все обязательно сложится именно так, как я хочу.
А потому, что я не обязана контролировать весь мир, чтобы жить спокойно.
Попробуйте сегодня поймать себя на переживании и задать два вопроса:
Могу ли я сейчас что-то изменить?
Если да, подумайте, какое конкретное действие можете сделать.
А если не могу, зачем я продолжаю тратить на это свои силы?
Не требуйте от себя мгновенного спокойствия. Мы ведь годами учились тревожиться, предусматривать, спасать и контролировать. На формирование новых привычек тоже нужно время.
Но вот так, потихоньку, раз за разом, можно направлять себя в сторону доверия.
И однажды заметить, что вы уже не пытаетесь удержать на своих плечах весь мир. Вы просто живете свою жизнь. Делаете, что можете, любите, заботитесь и позволяете остальному идти своим путем.
А о чем вы чаще всего переживаете, хотя понимаете, что никак не можете на это повлиять?
Views: 13
