Ваше здоровье
❤️Все о здоровье и для здоровья♥️
- Channels in category
- 25 572
- This channel's rank
- № 1 166
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
22 October — 28 October 2026
Loading…
Audience growth
+34subscribers in the period
+12 biggest gain · 28 Oct 2026
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
0.0citation index
Place among similar channels — higher than 1 %. To reach the “high” level, the channel needs to overtake 315 more channels.
#64 179 in MAX · More — the “Mentions” tab
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 18:32 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
💢Нервная система💢
Самый крупный периферический нерв — седалищный. Он проходит от пояснично‑крестцового отдела позвоночника через ягодицу и бедро к нижней конечности. А спинной мозг — всего около 45 см, но именно он является важнейшим проводником сигналов между головным мозгом и телом.
💢Сосудистая система💢
Если соединить все артерии, вены и капилляры человека в одну линию, получится около 100 000 км — этого достаточно, чтобы более двух раз обогнуть Землю!
💢Скелет💢
В организме взрослого человека обычно 206 костей. Они защищают внутренние органы, участвуют в движении и служат местом кроветворения в костном мозге.
И всё это работает одновременно — каждую секунду, пока мы дышим, двигаемся, думаем и живём.
✔️Человеческое тело — одна из самых сложных систем, созданных природой.
▶ video
Кoпeeчная цeна а пoльзы на тыcячи
Πриpода уже вcё пpидумала оcталоcь пpавильно иcпользовать.
Сохpани cебе этот cпиcок, чтобы нe пoтepять
Πуcть будeт пoд pукoй, кoгдa: нaчинaeтcя пpocтудa
cкaчeт дaвлeниe
бoлит желудoк
неpвы нa пpеделе
пpoблемы co cнoм
Эти cpедcтвa еcть пoчти в кaждoй aптеке
Стоят нeдорого
Πровeрeны годaми
Но вaжно:
Любaя нacтойкa это aктивноe cрeдcтво. Πeрeд применением учитывaйте пpотивопокaзaния и состояние здоpовья.
▶ video
Чтобы «запустить» пищеварение или справиться с запорами, можно принимать клетчатку утром натощак или вечером перед сном.
Если цель — контроль аппетита и помощь в похудении, принимайте за 20–30 минут до еды. Так клетчатка заполнит объём желудка, создав чувство сытости.
Порошок или гранулы удобно добавлять прямо в готовые блюда: каши, супы, салаты, фарш, выпечку или смузи.
Не принимайте всухую. Это опасно: порошок может вызвать удушье или сформировать плотный комок в пищеводе или кишечнике. Всегда размешивайте добавку в жидкости (вода, сок, кисломолочный напиток) и сразу выпивайте. После этого обязательно запейте дополнительным стаканом воды.
Соблюдайте интервал с лекарствами.
Клетчатка может замедлять или уменьшать всасывание некоторых препаратов (антибиотиков, антикоагулянтов, средств от диабета и др.). Поэтому старайтесь принимать лекарства либо за час до, либо через 2–3 часа после приёма клетчатки.
Перепелиные яйца максимально полезны для пожилых людей, потому что там достаточно большое количество витаминов группы B, в том числе B12. Он часто бывает в дефиците, и возникает анемия.
Перепелиные яйца — хороший источник легкоусвояемого белка и витамина D, поэтому этот продукт так полезен для пожилых людей, у которых часто есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. А витамин D не даёт вымывать кальций из организма.
Но яйца не только укрепляют кости, но и поддерживают работу щитовидной железы благодаря селену.
✔️Подсолнечное.
Богато витамином E, который защищает клетки от окислительного стресса, поддерживает здоровье кожи, волос и репродуктивной системы. Также содержит витамин F, необходимый для нормальной работы клеток печени и сосудов.
✔️Оливковое.
Отличается сбалансированным составом жирных кислот. Укрепляет сосуды, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, обладает противовоспалительным действием.
✔️Льняное.
Лидер по содержанию омега-3 жирных кислот. Укрепляет сердечную мышцу, улучшает метаболизм, помогает нормализовать гормональный фон.
✔️Кукурузное.
Содержит много витамина E, который важен для эндокринной системы и щитовидной железы. Стимулирует работу ЖКТ, печени и желчного пузыря, помогает предотвращать образование тромбов.
✔️Тыквенное.
Богато витаминами A, D, K, E. Благоприятно влияет на состояние кожи, волос, ногтей, поддерживает здоровье печени и желчного пузыря, обладает противовоспалительным действием.
✔️Кунжутное.
Содержит кальций, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, помогает снижать уровень «плохого» холестерина и сахара в крови.
Важные нюансы и противопоказания в коментариях⬇️
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…