Музыка для медитаций, отдыха и внутренней гармонии. Авторские мантры и медитации, расслабляющие практики и ежедневные настройки для хорошего настроения и душевного равновесия. 🤍
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.125▲ 4.2 %+5 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.552▼ 45.7 %was 1 124
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.106▼ 41.7 %was 201
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.9 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.6 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 7.1 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+5subscribers in the period
+2 biggest gain · 27 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 5.0 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 07:56 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Когда сил почти не осталось, а впереди встреча, дорога или прогулка с ребёнком, попробуйте подарить себе три минуты перед тем, как идти дальше.
Сядьте удобно и почувствуйте опору под ногами. Расслабьте челюсть и плечи. Сделайте несколько спокойных вдохов, а выдыхая, мысленно скажите себе: «Сейчас мне не нужно решать всё сразу».
Затем спросите себя: «Что поможет мне прямо сейчас?» Может быть, выпить воды, умыться, побыть минуту в тишине или попросить кого-то о помощи. Сделайте одну такую маленькую вещь для себя.
Перед тем как встать, представьте предстоящую встречу. Вам не нужно быть самой весёлой и улыбаться через силу. Можно просто прийти, быть собой и выбрать, сколько сил Вы готовы сегодня отдать.
Иногда после такой паузы взгляд становится мягче, а улыбка появляется сама. А если Вы совсем вымотаны, перенести необязательные планы — тоже забота о себе. 🤍
Как приятно проснуться и вспомнить: вечером ждёт любимый фильм, в субботу — прогулка с подругой, а к чаю дома приготовлено что-то вкусное.
Предвкушение тоже часть радости. Она начинается ещё до встречи, до первого аккорда, до открытия книги.
Договоритесь о чём-нибудь приятном или выберите маленький план для себя. Пусть среди повседневных дел появится мысль, от которой Вы заранее улыбнётесь: «А скоро у меня…» 🤍
🔥 ПОЧУВСТВУЙ СЕБЯ САМОЙ ЖЕЛАННОЙ УЖЕ СЕГОДНЯ | Мантра Пробуждения Чувственности
🔥 Как меняется твой взгляд, когда ты чувствуешь себя желанной? В нём появляется огонь. Улыбка становится смелее, движения — свободнее, а даже простое прикосновение к собственным волосам наполняется особой красотой.
Мантра пробуждения чувственности приглашает тебя прожить это состояние уже сегодня. Почувствовать себя той самой женщиной, чья близость волнует, чей взгляд хочется поймать, чьё присутствие оставляет сладкое послевкусие.
Когда тебе нравится твой голос, когда ты наслаждаешься движением и позволяешь себе нежность и игру — чувственность становится живой.
✨ ВКУС СОБСТВЕННОЙ ПРИТЯГАТЕЛЬНОСТИ
Эта мантра создана для раскрытия женственности, телесной чуткости и уверенности в своей привлекательности. Её звучание зовёт замедлиться, почувствовать тепло тела и дать место желаниям, от которых загораются глаза.
Слушай её, когда хочется:
• почувствовать себя красивой и желанной; • пробудить чувственность и удовольствие от прикосновений; • раскрыть мягкость, смелость и игривость; • настроиться на свидание или романтический вечер; • наполнить повседневность женским очарованием.
Это образное прочтение для практики, а не буквальный академический перевод.
• Om — звук, с которым внимание собирается и ты входишь в пространство мантры. • Chandravaktra — образ луноликой красоты: мягкий свет на лице, нежность и спокойное сияние. • Vishalakshi — образ больших, выразительных глаз и открытого взгляда, полного живого чувства. • Ratnamalini — драгоценное ожерелье как образ многогранной женской красоты. • Sarvabhishta — всё сердечно желаемое; место для твоего желания близости и любви. • Pradayini — дарующая; образ щедрости, с которой ты принимаешь прекрасное. • Prasida — просьба о благосклонности, тёплое обращение к благословляющему присутствию.
🔥 ПРАКТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ ЧУВСТВЕННОСТИ НА 14 ДНЕЙ
Возвращайся к мантре в течение 14 дней. Перед прослушиванием выбери маленький жест удовольствия: нанеси любимый аромат, распусти волосы, прикоснись к мягкой ткани или красиво устройся перед зеркалом.
Пока звучит мантра, почувствуй, где в теле рождается приятное тепло. Позволь плечам расслабиться, дыханию стать свободнее, движениям — плавнее. Представь себя на встрече, которой ты рада: ты наслаждаешься моментом, улыбаешься и встречаешь ответный взгляд с удовольствием.
Слушай во время ухода за собой, перед свиданием, вечером или когда хочется вернуть вкус к собственной женственности. Возвращайся так часто, как тебе хочется или необходимо. После практики сохрани это настроение в своём дне: через аромат, красивый наряд или свободный танец.
🕊 Пусть в твоём взгляде появится огонь, в движениях — удовольствие, а в любви — нежность, взаимность и сладкое предвкушение встречи.
✨ За Вашей работой стоят время, знания, опыт и внимание к деталям. Даже когда Вы делаете что-то легко, эта лёгкость могла складываться годами.
Перед разговором об оплате вспомните, что именно Вы предлагаете: какой результат создаёте, сколько сил вкладываете, какую ответственность берёте на себя. На эту опору легче опереться, когда приходит время назвать сумму.
Сделайте спокойный вдох и произнесите:
«Я уверенно называю свою цену и принимаю достойную оплату».
Пусть в этих словах будет уважение к своему труду — и уверенность, с которой Вы обсуждаете его условия. 🤍
«Ты поел? Уроки сделал? Деньги есть?» За этими вопросами — наша забота. А сегодня добавим к ней интерес к самому ребёнку: что его радует, чем он увлечён, о чём мечтает.
🧺 Ингредиенты:
⏳ Немного времени, которое Вы посвятите только ему. 📱 Телефон, отложенный в сторону. 👂 Щедрая порция внимания. 🥄 Любопытство — по вкусу. 🤍 Тепло — без ограничений.
👩🍳 Способ приготовления:
🧸 Для маленького ребёнка Сядьте рядом и предложите: «Покажешь, во что ты играешь?» Пусть он выберет игру и объяснит правила. Побудьте гостем в его мире: покормите игрушечного зайца, постройте гараж, придумайте смешную историю.
🎧 Для подростка Поинтересуйтесь тем, что нравится именно ему: «Включишь свою любимую песню?» или «Расскажешь, что тебя так увлекло?» Дослушайте, задайте вопрос. Если он делится трудностью, можно спросить: «Хочешь, я просто послушаю или подумаем вместе?»
☕ Для взрослого сына или дочери Напишите: «Хочу узнать, как ты. Когда тебе удобно поболтать?» Спросите, что хорошего происходит в его жизни, предложите прогулку или обед вдвоём. Оставьте ему возможность выбрать время и формат встречи.
🍽 Подача:
Подавать с простым ощущением: «Мне интересно, какой ты человек. Мне хорошо с тобой».
Такие минуты можно добавлять в семейную жизнь понемногу, но регулярно. Из них и складывается близость. 🤍
Подругу Вы утешаете: «Ты устала, отдохни». А себе говорите: «Соберись, ещё столько дел». Любимому выбираете лучшее, а на собственное желание отвечаете: «Обойдусь».
Мы так ждём бережного отношения от других, что иногда забываем подарить его себе.
Любовь к себе начинается с простых вещей: поесть вовремя, признать свою усталость, сказать о том, что обидело. Выбрать то, что нравится Вам. Поддержать себя после ошибки теми словами, которые сказали бы дорогому человеку.
Когда Вы внимательнее к себе, становится легче замечать, как Вам рядом с мужчиной: спокойно ли, слышат ли Вас, есть ли место Вашим желаниям. И говорить об этом открыто.
Вас можно любить и в дни сомнений, и в моменты, когда Вы себе совсем не нравитесь. Любовь к себе постепенно помогает принимать заботу и выбирать взаимность.
Сегодня спросите себя: «Что я могу сделать для себя с любовью?» И начните с одного маленького поступка. 🤍
🦋 ПРОБУДИ В СЕБЕ ЖЕНСКУЮ СИЛУ | Мантра внутреннего расцвета
Бывают дни, когда Вы столько сил отдаёте делам и заботе о других, что почти не замечаете себя. Эта мантра — приглашение замедлиться и вновь почувствовать свою мягкость, красоту и внутреннюю опору.
Во время прослушивания можно отвлечься от повседневного напряжения и прислушаться к тому, как Вы себя чувствуете. Женская сила здесь — не требование всегда быть уверенной и прекрасной. Это возможность относиться к себе с теплом, замечать свои желания и не прятать то, что делает Вас собой. 🌸
Как слушать: включайте мантру утром или перед сном, когда сможете побыть несколько минут в тишине. Дышите спокойно, не ждите от себя особого состояния. После окончания музыки посидите ещё минуту с закрытыми глазами и мысленно скажите: «Я возвращаюсь к себе. Я позволяю себе расцветать». Если такая практика Вам близка, попробуйте возвращаться к ней в течение 21 дня.
Om Vasanta Kirana Amala Tejasa Nirvana Surya Madhavi Namah
Пусть эта мантра напоминает Вам: забота о себе тоже заслуживает места в каждом дне. А красота особенно заметна, когда Вы чувствуете себя живой и свободной быть собой. 🤍
Пока осень так красиво накрывает стол, давайте соберёмся за ним вместе — в лесу, у речки или в любимом парке.
🧺 Ингредиенты:
👨👩👧👦 Семья или любимые друзья — сколько поместится в Ваши объятия. ☕ Термос горячего чая. 🥧 Что-нибудь вкусное, чтобы разделить на всех. 🧣 Тёплые вещи и удобная обувь. 🍁 Щедрая горсть любопытства. 🤍 Несколько часов друг для друга.
👩🍳 Способ приготовления:
1️⃣ Заранее выберите место и договоритесь, когда отправляетесь. Пусть у этих выходных появится приятный план.
2️⃣ Разделите сборы: один готовит чай, другой — бутерброды, третий выбирает маршрут. Уже получается маленькое общее приключение!
3️⃣ На месте добавьте прогулку в спокойном темпе. Пошуршите листьями, найдите самое красивое дерево, послушайте лес. Детям можно поручить собрать букет осени.
4️⃣ Устройте привал. Разлейте чай, достаньте угощение и спросите друг друга: «Что тебе сегодня понравилось больше всего?»
5️⃣ Сделайте общее фото — и побудьте ещё немного вместе, любуясь тем, что вокруг.
🍽 Подача:
Подавать с румяными щеками, запахом леса и фразой: «Как хорошо, что мы выбрались!»
Такие дни потом живут в семейных воспоминаниях. Давайте приготовим один из них в ближайшие выходные. 🍎
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
