Как зачастую проявляются тревожность и депрессия? 😨Крутятся одни и те…

Как зачастую проявляются тревожность и депрессия? 😨Крутятся одни и те же мысли в голове, не прекращается самокопание, снова и снова повторяются внутренние диалоги и споры, которые забирают всю энергию… 😰
Если вовремя не остановить себя, мозг перегорает 🆘 Появляется раздражение и упадок сил. Настроение портится с самого утра, и ты уже не знаешь, за что взяться.
☝️Если не отследить, что все силы ушли именно из-за бесконечного самоанализа и прокручивания ситуации, то возникает замкнутый круг: собственные мысли только усиливают тревожность и депрессию 😵‍💫
☕️Как не допустить этого и остановиться?
Я себе говорю: «Вот сейчас просто не думай. Расслабь мозг!» 🫠✨
А что делаете вы в такой ситуации? Пишите в комментариях
#тревожность #депрессия