🪑 Пока ты сидишь на стуле, мышцы теряют силу. 

А ведь без сильных ног и спины сложно и дышать свободно, и держать осанку, и просто идти по улице, не уставая.

Я покажу тебе 3 простых, но мощных упражнения, всё, что нужно - это стул и 5 минут времени.
 
📌 Делай по 2–3 круга, следи за ощущениями и двигайся с умом.

Здесь очень активно работает спина на разгибание, поэтому начни с небольшой амплитуды поднимания ног, чтобы не перенапрягать поясницу.