Чтобы получить нечто большее, чем то, что получает толпа, вы должны кое-что сделать иначе. Это я прочитала в одной из книг, но как же я с этим согласна.

Смотрю на нынешнее поколение пожилых людей и больше всего боюсь немощности. Да, в силу возраста ограничения появятся сами. Так почему бы уже сейчас не сделать все возможное для лучшего состояния завтра.

В мой список вклада в будущее вошли:
✔️Утренняя зарядка для разогрева суставов, наполниться энергией на день.
✔️Поддерживать вес в норме и избежать лишней нагрузки на суставы.
✔️Силовые тренировки 2-3 раза в неделю для сохранения мышечной массы.
✔️Не игнорировать звоночки организма и вовремя обращаться к врачу для обследования.

А у вас есть подобный страх?