Мне 54. Физическое состояние так себе. Спортом никогда не занималась. Физкультуру искренне не люблю со школьной скамьи.

Очень давно осознала, что она, физ-ра, мне необходима. Улучшить качество жизни, дожить до старости и главное - жить в старости с удовольствием.
В тренажёрный зал идти не хочу.
Впечатлилась книжкой Пола Уэйда «Тренировочная зона», прочитала её несколько месяцев назад, и вот засела мысль в подкорке.
Буду начинать.
Сперва перечитаю.