Низкокалорийная запеканка с курицей и капустой 🍽️

Завтракаешь ли ты с удовольствием? Эта запеканка станет идеальным выбором для начала дня или легкого ужина!

📝 Ингредиенты:

• филе бедра курицы 600 гр

• капуста 500 гр

• морковь 60 гр

• репчатый лук 100 гр

• специи, соль

Ингредиенты для заливки:

• сметана 10% 100 гр

• яйцо

• вода 100 мл

• чеснок 2 зубчика

• лёгкий сыр 80 гр

• соль, мускатный орех по вкусу

🔥 Приготовление:

1. Нарежь куриное филе небольшими кусочками и обжарь до золотистой корочки.

2. Нашинкуй капусту, нарежь морковь и лук, смешай их с мясом.

3. В отдельной миске смешай все ингредиенты для заливки до однородной массы.

4. Выложи курино-капустную смесь в форму для запекания, залей приготовленной заливкой.

5. Выпекай в духовке при 180°C в течение 30-40 минут до румяной корочки.



Запеканка получится нежной и ароматной, а ее легкость позволит насладиться каждым кусочком без угрызений совести. Устрой себе настоящий праздник вкуса — попробуй приготовить это блюдо сегодня!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда