🤔Почему нельзя учить всю ночь?

(или как желудок отдыхает)

Сессия, дедлайны и поздняя подготовка часто сбивают режим сна. Недосып может усиливать тягу к фастфуду и сладкому, повышать стресс и неприятные ощущения со стороны пищеварения.

Если постоянно питаться на бегу и мало двигаться, самочувствие может ухудшиться ещё сильнее.

Что делать для поддержки сна и пищеварения❓

1️⃣ Не заменяйте полноценную еду перекусами на бегу;
2️⃣ Добавьте движение в учебный день — например, прогулку между парами;
3️⃣ Делайте перерывы и выбирайте способы снять напряжение;
4️⃣ По возможности не оставляйте всю подготовку на ночь перед экзаменом.

А как у вас с режимом сна? Делитесь в комментариях 👇

ВК: https://vk.ru/presskgmu
МАХ:https://max.ru/channel_studmedunion
TG:https://t.me/studmedunion