Блок #ПОДДЕРЖКА

1. Заполняем #Чеклист  (по желанию) https://my.365done.ru/multitracker_6 (можно создать свой)

2. Делаем отчёт в #Google-таблице. Перейдите по ссылке, заполните форму. Это займёт 30 секунд.



https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfhS_cX_hRWoMlZ-uM96pD-5WE6lpM9Ake9k2h7J0t5PYoZdA/viewform?usp=sharing&ouid=112565039814174559656

(За регулярность выполнения - подарочные процедуры массажа и ухода  🎁 🤗)


3. #Частые ошибки:

💧 Мало воды
Организм начинает удерживать. Пьём стабильно, а не «раз в день литр».

🤷‍♀️ Нерегулярные упражнения
Нет движения — нет оттока. Лимфа любит систему.

😝 Соль и сладкое
Соль держит воду. Сахар усиливает задержку. Итог — утренние отёки.

😳 Жду результат за 3 дня
Отёк накапливается постепенно.

✅ И уходит он тоже постепенно —
если режим становится нормой, а не акцией на три дня.

Если есть вопросы - пишите в личные сообщения!