Восемь часов сна — это заблуждение. Даже при регулярном соблюдении рекомендуемой длительности сна усталость и ощущение разбитости никуда не денутся.

По словам психиатра, решающую роль играет не количество часов, а качество ночного отдыха. Поэтому, когда вы допоздна трудитесь, а затем спите до следующего дня, восстановление энергии не гарантировано.