Sokolov PRO | Лысый из FITNESS
Лысый качает - ты худеешь 🔥
Переходи по ссылке для сотрудничества со мной ❤️
https://rokkfit.com/link/SokolovPRO
Ваш GYM Bro на связи, мотиватор, дисциплинатор, пенделераздователь, и просто тренер лапочка 😍
- Channels in category
- 11 805
- This channel's rank
- № 3 814
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
25 October — 31 October 2026
Loading…
Audience growth
+1subscribers in the period
+1 biggest gain · 29 Oct 2026 −1 biggest loss · 30 Oct 2026
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 10:02 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу
Это официальное напоминание всем, кто хоть раз говорил мне:
— Кирилл, сегодня не получится.
— Кирилл, я плохо спал.
— Кирилл, давай со следующей недели.
— Кирилл, я сам потренируюсь.
Последнее, конечно, вообще научная фантастика. 😂
А если серьёзно, завтра отличный повод сказать спасибо человеку, который вкладывает в вас своё время, знания и нервы. Иногда даже больше нервов, чем хотелось бы.
Я тоже буду рад поздравлениям! 😁
И да, я принимаю донаты. Канал тоже. 💸
Поэтому, если я хоть раз:
🥊 Заставлял вас поверить в себя.
💪 Помогал становиться сильнее.
🧠 Поддерживал, когда хотелось всё бросить.
🍑 Или просто делал вашу жизнь чуточку лучше, пока вы проклинали меня на болгарских выпадах…
Можете завтра поздравить меня не только добрым словом, но и небольшим донатом.
Особенно приветствуются те, кто месяцами кормит меня обещаниями вернуться в зал. Ребят, я вас не осуждаю. Я просто помню. У меня память лучше, чем ваша дисциплина. 😂
А если без шуток — я действительно ценю каждого, кто читает канал, тренируется со мной, поддерживает мои начинания и просто остаётся на связи.
Не обязательно быть моим клиентом, чтобы поддержать меня. Иногда даже обычное «спасибо, Кирилл» — это уже приятно.
Но деньги, конечно, тоже приятны. Я же не святой, а тренер. 😈
Короче, завтра праздник. Любите своих тренеров, берегите их нервную систему и иногда кормите их донатами.
А то мышцы у вас растут, а благодарность почему-то всё ещё в дефиците. 🫡
У меня работа такая — каждый день разбираться в чужих проблемах.
Этот не худеет. Тот не растёт. Третий хочет пресс, но считает, что огурец в бургере — это уже правильное питание.
И ведь всем нужен результат. Желательно вчера. Без пота, ограничений и прочей хуйни.
А потом смотришь на человека, который три года собирается в зал, и понимаешь: ему нужен не персональный тренер.
Ему нужен персональный пиздюль в виде напоминания, что жизнь одна, а живот почему-то живёт отдельной. 😂
Кирилл, тренер. Иногда специалист по физической культуре, иногда — по возвращению людей в реальность.
А тело не знает, чего ты хочешь. Оно работает по тем правилам, которые ты ему задаёшь.
Не нагружаешь мышцы — теряешь силу. Меньше двигаешься — падает выносливость. Со временем даже обычные вещи могут даваться тяжелее.
И дело не только в том, как ты выглядишь в зеркале. Дело в том, как ты будешь себя чувствовать через 10–20 лет.
Самое опасное — не пропустить тренировку. Самое опасное — привыкнуть ничего не делать.
Не нужно жить в зале и убиваться на каждой тренировке. Но если ты хочешь в 50–60 лет оставаться сильным, подвижным и самостоятельным, об этом нужно думать сейчас.
Не хочешь тренироваться? Окей. Только не жди, что тело будет вечно работать на максимуме, пока ты ничего для него не делаешь.
Ты строишь тело, которое будет служить тебе с возрастом, или надеешься, что как-нибудь пронесёт? 👇
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…