SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.21▲ 23.5 %+4 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.175▼ 12.4 %was 206
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.110▼ 22.8 %was 147
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.2 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.8 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 502▲ 0.1 %was 5 498after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.3 %▼ 1.2 ppdashed line — was 29.5 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.82 %▼ 0.1 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.1▼ 9.7 %was 4.5after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.5.7 %▲ 3.5 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+4subscribers in the period
+3 biggest gain · 28 Oct 2026−1 biggest loss · 23 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
673 375views in the period▼ 9.3 %
Average post reach — 5 502 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 18:55 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Вечер. Ты сыт. Живот полный. Но рука сама тянется к сладкому. Или к холодильнику. Просто потому, что «заслужил». Прошел день — получи конфетку.
Знакомо?
Это не про еду. Это про то, что внутри осталась дырка. И ты пытаешься заткнуть ее вкусом. 🕳️
Еда — самый быстрый легальный способ получить дозу дофамина. Съел печеньку — стало тепло. Но через минуту пустота возвращается. Потому что пустота не в желудке.
Это может быть усталость. Скука. Обида. Или ощущение, что ты весь день старался, но никто этого не заметил. И ты решил наградить себя сам. Хоть так.
Проблема в том, что еда как награда заедает настоящую потребность. Ты насыщаешься, но не насыщаешься.
Как перестать? Начни задавать себе один вопрос перед тем, как открыть шкафчик: «Что я на самом деле хочу прямо сейчас?» 🤔
Не ответ «сладкого». А глубже. Отдохнуть? Побыть в тишине? Услышать, что я молодец? Позвонить кому-то?
Попробуй сегодня дать себе другую награду. Не конфету. А 10 минут на диване с закрытыми глазами. Или любимую песню. Или объятие.
Настоящая награда — это не вкус на языке. Это выдох в груди. ✨
Ты когда-нибудь замечал: два человека смотрят на одно и то же — и видят разное? Один — проблему, другой — возможность. Один — врага, другой — уставшего человека. И оба уверены, что видят «как есть». 🪞
Но мы видим не мир. Мы видим свою версию мира. Мозг не фиксирует реальность целиком — он выбирает то, что совпадает с тем, во что мы уже верим. Остальное отсекает. 🔍
Это не порок. Это экономия. Мозгу проще подтверждать привычное, чем каждый раз сомневаться. Но именно поэтому мы застреваем. Верим, что «всё плохо» — и находим подтверждения. Верим, что «мне не везёт» — и замечаем только провалы. 🌀
И вот что важно: это работает в обе стороны. Начни верить, что в мире есть место для тебя — и ты начнёшь замечать возможности, которые раньше проходили мимо. Не потому что они появились. А потому что ты наконец их увидел. 🌱
Сегодня проверь одну свою веру. Спроси: «А что, если я ошибаюсь?» Не чтобы отказаться от неё. А чтобы увидеть, что за ней. Иногда там — целый мир, который ты не замечал. 🕊️
Мы видим не то, что есть. Мы видим то, что ищем. Ищи шире. 🌿
Желание и намерение кажутся близнецами. Но это разные вещи. И разница между ними — как между мечтой и шагом. 🌱
Желание — это «хочу». Оно живёт в голове, в картинках, в фантазиях. Желать можно всё что угодно — и ничего для этого не делать. Желание тёплое, но беспомощное. Оно не двигает. Оно только тянет. 🌫️
Намерение — это «делаю». Оно живёт в действии. В конкретном шаге, в решении, в выборе. Намерение не спрашивает «а вдруг не получится». Оно говорит «я начинаю». И начинает. 🚶♂️
Сила не в желании. Сила в намерении. Потому что желание может длиться годами — и не сдвинуть с места. А намерение меняет что-то уже сегодня. Пусть маленькое. Но реальное. 🔍
И вот что важно: намерение не требует, чтобы ты знал весь путь. Оно требует только первого шага. Не «как я приду к цели», а «что я делаю прямо сейчас». Один шаг. Потом ещё один. Так и рождается движение. 🎯
Сегодня возьми одно своё желание — и преврати его в намерение. Не «хочу больше отдыхать», а «сегодня в 8 вечера закрываю ноутбук». Не «хочу быть здоровым», а «завтра утром — десять минут прогулки». Маленький шаг. Но настоящий. 🌿
Желание мечтает. Намерение делает. Выбирай второе. 🕊️
Тебе когда-нибудь говорили: «Найди себя»? Как будто ты потерялся. Как будто где-то есть «настоящий ты», и его надо отыскать — в книгах, в путешествиях, в новой профессии, в отношениях. 🧭
Но что, если ты не потерялся? Что, если ты всё это время был здесь — просто завален чужими ожиданиями, чужими «надо», чужими версиями тебя? 🌫️
Ты не ищешь себя. Ты разгребаешь. Снимаешь слои. Убираешь то, что не твоё. И под ними — уже есть ты. Не идеальный, не «лучшая версия», а живой. 🪞
«Найти себя» — это ловушка. Она предполагает, что сейчас тебя нет. Что ты — черновик. Что надо ещё поискать, поучиться, дорасти. И в этой гонке можно провести всю жизнь, так и не заметив, что искать было нечего. 🌱
Ты уже есть. Ты просто не слышишь себя за шумом. Не видишь за чужими отражениями. Не доверяешь тому, что внутри. 🔍
Сегодня попробуй не искать. А заметить. Что тебе нравится без причины? Что откликается? Где ты чувствуешь себя собой — без усилия? Это и есть ты. Не найденный. А замеченный. 🌿
Знакомо? Сидишь, смотришь в одну точку, а в голове крутится один и тот же разговор. Или прокручиваешь будущую встречу: «а что если я скажу не так, а он ответит так, а я...». И так по кругу. Сотый раз. 🎞️
Мозг думает, что он «решает проблему». На самом деле он просто наматывает круги. Как белка в колесе — бежит быстро, потеет, но остается на месте.
Эта мысленная жвачка — попытка успокоить тревогу. Но чем больше ты жуешь, тем сильнее тревога. Парадокс.
Чтобы остановить это, нужно перестать бороться с мыслями. Не гнать их силой. А дать им место — и перевести фокус.
Вот три простых шага, когда чувствуешь, что застрял: 🔄
Назови это. Скажи себе: «Я сейчас прокручиваю сценарий». Назвать — значит выйти из тумана.
Вернись в тело. Мысли живут в голове. Тело — здесь. Почувствуй стул под собой. Сделай медленный вдох. Заметь, как воздух проходит через нос.
Дай мыслям быть. Не спорь. Просто скажи: «Ок, вот эта мысль снова пришла». И переключись на что-то руками: помой кружку, запиши три вещи на бумаге, разбери полку.
Мысли — это не ты. Это погода в голове. А ты — небо. ☁️
Попробуй прямо сейчас. Заметь, о чем думаешь. И просто вернись в этот момент.
— Я держусь за свою боль. За обиду, за прошлое, за то, что было. И не могу отпустить.
Мастер взял лук, натянул тетиву и положил стрелу. И сказал:
— Держи.
Человек держал. Минуту. Две. Пять. Рука начала дрожать. Плечо заныло. Всё тело напряглось.
— Отпусти, — сказал мастер.
Человек отпустил. Стрела улетела. Рука облегчённо опустилась.
— Вот и всё, — сказал мастер. — Ты не держал стрелу. Ты держал напряжение. Отпустить — не значит потерять. Отпустить — значит перестать сжимать.
Человек понял. Но не сразу. Потому что умом понять легко. А рукой — трудно. 🎯
Мы держим своё прошлое так, будто оно даёт нам опору. Но на самом деле мы просто устаём. Держать тяжело. Отпустить — страшно. Но между этими двумя — вся разница между напряжением и свободой. 🌿
Сегодня спроси себя: «Что я держу прямо сейчас — и зачем?» Не обязательно отпускать сразу. Достаточно заметить, что рука устала. А дальше — как получится. 🕊️
Ты когда-нибудь замечал: когда внутри спокойно — дела идут легче? Не потому что мир изменился. А потому что ты перестал мешать сам себе. 🌿
Мы привыкли наводить порядок снаружи. Убирать стол, чистить список дел, расставлять приоритеты. И это полезно. Но если внутри шум — внешний порядок не спасает. Ты садишься работать, а мысли бегут в десять сторон. Ты составляешь план, а внутри всё равно тревожно. 🌀
Порядок внутри — это не «всё под контролем». Это ясность. Ты знаешь, чего хочешь. Ты не тащишь чужие «надо». Ты не споришь сам с собой. И тогда снаружи всё становится на место — само. 🎯
Это как с комнатой. Можно бесконечно переставлять вещи, но если в голове хаос — ты всё равно не найдёшь покоя. А когда внутри тихо — даже беспорядок не раздражает. Ты просто знаешь, где что лежит. 🔍
Результат — это не то, что ты «делаешь». Это то, что проявляется, когда внутри нет войны. 🌊
Сегодня начни не с дел. Начни с одной минуты тишины. Подыши. Спроси себя: «Что сейчас главное?» Один ответ. И уже из него — первое действие. 🌱
Судьба кажется чем-то большим. Годом, десятилетием, поворотом. А на самом деле она складывается из мелочей — из того, на что ты смотришь каждый день. 👀
Заметь: твоя жизнь — это не то, что с тобой происходит. Это то, что ты замечаешь. Два человека в одной комнате видят разное. Один — проблему, другой — окно. И это не про оптимизм. Это про выбор внимания. 🔍
Ты выбираешь, на что смотреть, — и это становится твоим опытом. Опыт становится мыслями. Мысли — решениями. Решения — привычками. Привычки — судьбой. Цепочка длинная, но начинается она с одного: куда ты направил взгляд. 🌱
И тут всё просто и сложно одновременно. Просто — потому что выбор всегда у тебя. Сложно — потому что внимание крадут. Лента, новости, чужие драмы, тревоги. И ты незаметно смотришь не туда. А потом удивляешься, почему жизнь не та. 🌀
Сегодня попробуй одно: выбери одну вещь, на которую хочешь смотреть. Не «перестань отвлекаться» — а «смотри сюда». Направь внимание сознательно. Хотя бы на десять минут. Это и есть выбор судьбы. 🕊️
Не судьба выбирает тебя. Ты выбираешь, куда смотреть. А взгляд — уже начало пути. 🌿
Ты смотришь в окно, пьешь кофе, идешь по улице. А внутри — крутится старая пленка. Тот разговор. Та ошибка. То, что нельзя исправить.
Кажется, что ты живешь сегодня. Но на самом деле ты снимаешь квартиру в прошлом. 🏚️
Прошлое удобно тем, что оно уже случилось. Оно не требует смелости, как будущее. Но платишь ты за эту аренду настоящим — своим вниманием, силами, вкусом к жизни.
Прошлое — это не багаж, который нужно тащить. Это корни. Они держат тебя, чтобы ты мог расти вверх, а не тянули обратно в землю. 🌳
Вопрос не в том, как забыть. Забыть нельзя. Вопрос в том, куда направить фокус.
Попробуй сегодня ловить себя за руку. Как только мысли ушли в «тогда» — мягко возвращай их сюда. В этот вдох. В эту чашку в руках. В этот шаг. 🚶♀️
Прошлое уже сыграло свою роль. Не давай ему режиссировать твое сегодня. 🎬
Звучит странно. Но давай разберёмся. Бедный думает о деньгах постоянно: где взять, как хватит, что купить, чего не хватает. Мысли крутятся вокруг нехватки. И чем больше он думает — тем больше чувствует нехватку. 🌀
А богатый думает не о деньгах, а о том, что он создаёт. О деле, о решении, о ценности. Деньги для него — следствие, а не цель. Не потому что он «просветлённый». А потому что он знает: деньги приходят за ценность, а не за желание. 🎯
Это не про «думай как богатый — и станешь». Это про фокус. Пока ты смотришь на пустой кошелёк — ты видишь пустоту. Когда смотришь на то, что можешь дать миру — ты видишь возможности. 🔍
И вот ещё что: одержимость деньгами не приближает их. Она создаёт напряжение. А напряжение отпугивает — людей, идеи, решения. Спокойствие, наоборот, притягивает. Потому что рядом со спокойным человеком легче иметь дело. 🌿
Не в смысле «перестань хотеть денег». А в смысле — не делай их центром. Центром сделай то, за что тебе заплатят. А деньги придут как ответ. 🕊️
Сегодня спроси себя: «О чём я думаю чаще — о нехватке или о том, что могу создать?» Ответ покажет, куда течёт твоя энергия. 💎
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
