▶ video
Сергей Шулаков | Метод без торга
Информация о канале https://max.ru/channel_shulakov_sergey/AaA-HMEIVjI
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
24 October — 30 October 2026
Loading…
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 10:40 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
В прошлое воскресенье мы ознакомились с процессами, которые происходят внутри организма, когда мышцы работают. И разобрали, что регулярные физические нагрузки — естественный способ стимулировать выработку миокинов.
А сегодня рассмотрим подробнее миокины, какие именно оздоровительные эффекты запускаются в организме с их помощью и как они воздействуют на мозг.
Оздоровительные эффекты:
+ улучшают обмен веществ и чувствительность к инсулину;
+ снижают хроническое воспаление;
+ поддерживают здоровье костей, печени, сосудов;
+ усиливают иммунитет;
+ помогают клеткам вырабатывать больше энергии.
Влияние на мозг:
Миокины могут проникать в мозг или действовать через сосуды и повышать уровень BDNF — фактора, который помогает расти новым нейронам и синапсам, улучшать память, обучение и нейропластичность; снижать риски возрастных и нейродегенеративных проблем, положительно влиять на эмоциональное состояние.
Быть молодым даже в старости может каждый из вас, но пока далеко не все об этом знают.
В следующее воскресенье разберу подробнее, за каким органом нашего тела необходимо следить, чтобы иметь запас здоровья на несколько лет вперёд. Другими словами всего лишь один орган, состояние которого будет гарантировать каждому человеку на этой планете отличное самочувствие и функциональность организма до глубокой старости, при соблюдении здорового питания конечно же.
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…