Сакуре все равно на мнение других. Она просто цветет )
Public channel
ID 70928704389223
Шайн и Хроники Акаши
Ирина Шайн — проводник в Хроники Акаши. Учу слышать себя, видеть свой путь, находить смыслы. Практики, разборы, обучение.
Сайт www.lifeful.ru . Почта lifeful2@mail.ru
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
23 October — 29 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
102
5.2 %
+5 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
354
42.6 %
was 694
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
69
15.6 %
was 92
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+5subscribers in the period
+2 biggest gain · 28 Oct 2026 −1 biggest loss · 23 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 05:21 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Еще мысли о своем пути.
Вы ищите свое направление. Пробуете разное, учитесь, задаете вопросы, обращается к Хроникам Акаши, пытаетесь понять, чего на самом деле хотите.
И однажды ответ приходит. Вроде бы все складывается. Появляется интерес, энергия, даже понимание первых шагов.
Но проходит время, а вы все еще топчитесь на месте или двигаетесь по этому пути очень медленно, словно преодолеваете сопротивление.
Почему?
Я замечаю, что иногда дело совсем не в отсутствии направления.
Вы его уже нашли, но вы боитесь проявиться на этом пути.
Например, женщина понимает, что хочет заниматься психологией. Её тянет к этой теме, она учится, много читает, помогает знакомым. Но когда речь заходит о том, чтобы заявить о себе, начать консультировать, рассказать о своей работе, появляются сомнения.
А вдруг я недостаточно знаю? А если меня осудят? А если не получится?
Найти свой путь — это одно. Разрешить себе быть на нем видимой, слышимой, заметной — совсем другое.
Потому что проявление предполагает выбор, ответственность и готовность встретиться с реакцией окружающих. Иногда приходится выходить из привычной роли, переставать соответствовать чужим ожиданиям и признавать собственные желания.
В Хрониках Акаши я предлагаю исследовать не только вопрос «Куда мне двигаться?», но и другой: «Что мешает мне проявляться там, где я уже чувствую свое направление?»
Ответы могут оказаться неожиданными. За привычным «я еще не готова» иногда скрывается страх осуждения, неудачи или даже собственной силы.
Попробуйте сделать один шаг.
Вспомните дело, к которому вас тянет. И спросите себя: если бы мне не нужно было никому ничего доказывать и не нужно было бояться чужой оценки, что бы я сделала уже сейчас?
Не глобальный шаг. Самый маленький.
Возможно, именно с него и начнётся движение.
А теперь мне интересно: проявляетесь ли в этом мире на все 100%? Если нет, то насколько?
Вы ищите свое направление. Пробуете разное, учитесь, задаете вопросы, обращается к Хроникам Акаши, пытаетесь понять, чего на самом деле хотите.
И однажды ответ приходит. Вроде бы все складывается. Появляется интерес, энергия, даже понимание первых шагов.
Но проходит время, а вы все еще топчитесь на месте или двигаетесь по этому пути очень медленно, словно преодолеваете сопротивление.
Почему?
Я замечаю, что иногда дело совсем не в отсутствии направления.
Вы его уже нашли, но вы боитесь проявиться на этом пути.
Например, женщина понимает, что хочет заниматься психологией. Её тянет к этой теме, она учится, много читает, помогает знакомым. Но когда речь заходит о том, чтобы заявить о себе, начать консультировать, рассказать о своей работе, появляются сомнения.
А вдруг я недостаточно знаю? А если меня осудят? А если не получится?
Найти свой путь — это одно. Разрешить себе быть на нем видимой, слышимой, заметной — совсем другое.
Потому что проявление предполагает выбор, ответственность и готовность встретиться с реакцией окружающих. Иногда приходится выходить из привычной роли, переставать соответствовать чужим ожиданиям и признавать собственные желания.
В Хрониках Акаши я предлагаю исследовать не только вопрос «Куда мне двигаться?», но и другой: «Что мешает мне проявляться там, где я уже чувствую свое направление?»
Ответы могут оказаться неожиданными. За привычным «я еще не готова» иногда скрывается страх осуждения, неудачи или даже собственной силы.
Попробуйте сделать один шаг.
Вспомните дело, к которому вас тянет. И спросите себя: если бы мне не нужно было никому ничего доказывать и не нужно было бояться чужой оценки, что бы я сделала уже сейчас?
Не глобальный шаг. Самый маленький.
Возможно, именно с него и начнётся движение.
А теперь мне интересно: проявляетесь ли в этом мире на все 100%? Если нет, то насколько?
А если ответ уже есть, но вы не можете объяснить, откуда знаете?
Бывало у вас такое: вы ещё ничего не выяснили, не получили никаких подсказок, но почему-то знаете, как обстоят дела?
Например, разговариваете с человеком и вдруг понимаете, что он что-то скрывает. Не потому, что заметили конкретную ложь. Не потому, что услышали сомнительную фразу. Просто знаете.
Или задаёте себе вопрос, как поступить, и внутри уже есть понимание. Но ни образа, ни внутреннего голоса, ни особого ощущения в теле.
Откуда это взялось?
В психологии есть понятие неосознаваемой обработки информации. Наш мозг замечает и сопоставляет гораздо больше деталей, чем мы успеваем осмыслить. И результат иногда появляется раньше, чем объяснение.
В работе с Хрониками Акаши я встречаю и другое описание такого опыта. Иногда информация приходит как непосредственное знание. Его ещё называют яснознанием.
Это не картинка, которую можно рассмотреть, и не фраза, которую можно услышать. Скорее, готовое понимание, которое возникает без видимого промежуточного звена.
Но здесь есть тонкость. Не каждое внезапное знание — интуитивная информация. Иногда так проявляются наши ожидания, страхи или привычные убеждения. Поэтому важно учиться различать.
Попробуйте небольшую практику.
Вспомните ситуацию, в которой у вас есть конкретный вопрос, но пока нет ответа.
1. Сформулируйте вопрос одним предложением.
2. Сделайте паузу и перестаньте искать ответ привычным способом.
3. Обратите внимание: появилось ли сразу какое-то понимание, даже если вы не можете объяснить его происхождение?
4. Запишите первую мысль дословно, не дополняя её рассуждениями.
5. Позже вернитесь к записи и посмотрите, что подтвердилось, а что оказалось вашим предположением.
При чтении Хроник Акаши я предлагаю обращать внимание и на такие моменты. Ведь восприятие не всегда сопровождается яркими образами или ощущениями.
Бывало ли у вас, что вы просто знали ответ, но совершенно не понимали, откуда он взялся?
#восприятие #Хроники
Бывало у вас такое: вы ещё ничего не выяснили, не получили никаких подсказок, но почему-то знаете, как обстоят дела?
Например, разговариваете с человеком и вдруг понимаете, что он что-то скрывает. Не потому, что заметили конкретную ложь. Не потому, что услышали сомнительную фразу. Просто знаете.
Или задаёте себе вопрос, как поступить, и внутри уже есть понимание. Но ни образа, ни внутреннего голоса, ни особого ощущения в теле.
Откуда это взялось?
В психологии есть понятие неосознаваемой обработки информации. Наш мозг замечает и сопоставляет гораздо больше деталей, чем мы успеваем осмыслить. И результат иногда появляется раньше, чем объяснение.
В работе с Хрониками Акаши я встречаю и другое описание такого опыта. Иногда информация приходит как непосредственное знание. Его ещё называют яснознанием.
Это не картинка, которую можно рассмотреть, и не фраза, которую можно услышать. Скорее, готовое понимание, которое возникает без видимого промежуточного звена.
Но здесь есть тонкость. Не каждое внезапное знание — интуитивная информация. Иногда так проявляются наши ожидания, страхи или привычные убеждения. Поэтому важно учиться различать.
Попробуйте небольшую практику.
Вспомните ситуацию, в которой у вас есть конкретный вопрос, но пока нет ответа.
1. Сформулируйте вопрос одним предложением.
2. Сделайте паузу и перестаньте искать ответ привычным способом.
3. Обратите внимание: появилось ли сразу какое-то понимание, даже если вы не можете объяснить его происхождение?
4. Запишите первую мысль дословно, не дополняя её рассуждениями.
5. Позже вернитесь к записи и посмотрите, что подтвердилось, а что оказалось вашим предположением.
При чтении Хроник Акаши я предлагаю обращать внимание и на такие моменты. Ведь восприятие не всегда сопровождается яркими образами или ощущениями.
Бывало ли у вас, что вы просто знали ответ, но совершенно не понимали, откуда он взялся?
#восприятие #Хроники
Пусть ваша неделя будет чудесной!
Продолжение поста об эмоциях.
Попробуйте небольшую практику.
В следующий раз, когда неожиданно почувствуете тревогу, раздражение или грусть, не спешите искать причину в себе. Давайте разберёмся по шагам.
Шаг 1. Зафиксируйте момент.
Вспомните, что происходило непосредственно перед появлением эмоции. Вы читали сообщение, разговаривали с кем-то, вошли в помещение? Постарайтесь заметить, в какой момент изменилось ваше состояние.
Шаг 2. Оцените своё состояние.
Спросите себя: «Что я чувствовала за минуту до этого?» Если вы были спокойны, а затем резко возникло напряжение, это стоит отметить. Но не делайте вывод, что эмоция обязательно чужая: иногда мы просто не сразу осознаём собственную реакцию.
Шаг 3. Найдите эмоцию в теле.
Где она ощущается сильнее всего? В груди, животе, горле, плечах? Какая она по качеству: сжатие, тяжесть, дрожь, жар? Не пытайтесь немедленно убрать ощущение. Просто понаблюдайте за ним немного.
Шаг 4. Задайте себе два вопроса.
«Что в моей жизни сейчас может вызывать это чувство?»
«Не произошло ли что-то рядом со мной, на что я могла эмоционально откликнуться?»
Не ищите правильный ответ любой ценой. Ваша задача — рассмотреть несколько возможных причин, а не угадать источник эмоции.
Шаг 5. Проверьте, что изменится.
Если есть возможность, ненадолго отойдите от ситуации, переключите внимание на себя, спокойно подышите. Заметьте, становится ли чувство слабее. Это может дать дополнительную подсказку, хотя само по себе ничего не доказывает.
В практике чтения Хроник Акаши такая наблюдательность особенно важна: прежде чем исследовать полученную информацию, полезно различать собственные переживания, ожидания и то, что вы только пытаетесь понять.
Начните с простого: не требуйте от себя мгновенно определить, чья это эмоция. Сначала научитесь её замечать, а затем исследовать.
А вам какой шаг даётся сложнее всего — заметить начало эмоции, найти её причину или не увлечься чужим состоянием?
#Хроники #психология #энергии
Попробуйте небольшую практику.
В следующий раз, когда неожиданно почувствуете тревогу, раздражение или грусть, не спешите искать причину в себе. Давайте разберёмся по шагам.
Шаг 1. Зафиксируйте момент.
Вспомните, что происходило непосредственно перед появлением эмоции. Вы читали сообщение, разговаривали с кем-то, вошли в помещение? Постарайтесь заметить, в какой момент изменилось ваше состояние.
Шаг 2. Оцените своё состояние.
Спросите себя: «Что я чувствовала за минуту до этого?» Если вы были спокойны, а затем резко возникло напряжение, это стоит отметить. Но не делайте вывод, что эмоция обязательно чужая: иногда мы просто не сразу осознаём собственную реакцию.
Шаг 3. Найдите эмоцию в теле.
Где она ощущается сильнее всего? В груди, животе, горле, плечах? Какая она по качеству: сжатие, тяжесть, дрожь, жар? Не пытайтесь немедленно убрать ощущение. Просто понаблюдайте за ним немного.
Шаг 4. Задайте себе два вопроса.
«Что в моей жизни сейчас может вызывать это чувство?»
«Не произошло ли что-то рядом со мной, на что я могла эмоционально откликнуться?»
Не ищите правильный ответ любой ценой. Ваша задача — рассмотреть несколько возможных причин, а не угадать источник эмоции.
Шаг 5. Проверьте, что изменится.
Если есть возможность, ненадолго отойдите от ситуации, переключите внимание на себя, спокойно подышите. Заметьте, становится ли чувство слабее. Это может дать дополнительную подсказку, хотя само по себе ничего не доказывает.
В практике чтения Хроник Акаши такая наблюдательность особенно важна: прежде чем исследовать полученную информацию, полезно различать собственные переживания, ожидания и то, что вы только пытаетесь понять.
Начните с простого: не требуйте от себя мгновенно определить, чья это эмоция. Сначала научитесь её замечать, а затем исследовать.
А вам какой шаг даётся сложнее всего — заметить начало эмоции, найти её причину или не увлечься чужим состоянием?
#Хроники #психология #энергии
Читайте Пожелания на выходные. Пусть они у вас будут чудесными.
Как чувствовать эмоцию, не принимая её за свою?
Бывало ли у вас такое: вы были в прекрасном настроении, встретились с человеком — и вдруг внутри появилась тревога, раздражение или тяжесть? Хотя ничего плохого не произошло.
Первая мысль: «Что со мной не так? Почему я опять тревожусь?»
Но давайте посмотрим на ситуацию иначе. Возможно, эта эмоция не связана с тем, что происходит в вашей собственной жизни.
Представьте одну ситуацию.
Вы встречаетесь с подругой. Она улыбается, рассказывает о своих делах, но вы замечаете напряжение в её голосе, сжатые губы, беспокойные движения рук. Вы ещё ничего не успели обсудить, а сами уже чувствуете тревогу.
И вот вы начинаете искать её причину в себе. Вспоминаете свои проблемы, анализируете отношения, пытаетесь понять, что вас расстроило.
Хотя, возможно, вы просто откликнулись на эмоциональное состояние другого человека.
Почему так происходит?
Мы постоянно считываем эмоциональные сигналы окружающих. Интонации, выражение лица, движения, паузы в разговоре — всё это влияет на наше состояние, иногда ещё до того, как мы осознаём происходящее.
Особенно легко потерять границу между своими чувствами и чужими, если вы привыкли внимательно следить за настроением окружающих. Например, в детстве вам приходилось угадывать, в каком настроении родители, чтобы вовремя подстроиться и избежать конфликта.
Со временем такая внимательность становится автоматической. Вы замечаете чужое напряжение, но ощущаете его как собственное.
Попробуйте небольшую практику.
Когда неожиданно почувствуете сильную эмоцию, остановитесь и спросите себя:
«Что происходило со мной до того, как возникло это чувство?»
Вспомните события последних минут. Изменилось ли ваше состояние после разговора, встречи или сообщения?
Не пытайтесь немедленно избавиться от эмоции. Просто понаблюдайте за ней. Даже если вы не найдёте точного ответа, вы уже отделите само чувство от привычки объяснять его через себя.
И помните: одна только внезапность эмоции не доказывает, что она принадлежит другому человеку.
А вы замечали, как меняется ваше состояние рядом с определёнными людьми?
Получается ли у вас различать свои чувства и эмоциональный отклик на окружающих?
#энергии
Бывало ли у вас такое: вы были в прекрасном настроении, встретились с человеком — и вдруг внутри появилась тревога, раздражение или тяжесть? Хотя ничего плохого не произошло.
Первая мысль: «Что со мной не так? Почему я опять тревожусь?»
Но давайте посмотрим на ситуацию иначе. Возможно, эта эмоция не связана с тем, что происходит в вашей собственной жизни.
Представьте одну ситуацию.
Вы встречаетесь с подругой. Она улыбается, рассказывает о своих делах, но вы замечаете напряжение в её голосе, сжатые губы, беспокойные движения рук. Вы ещё ничего не успели обсудить, а сами уже чувствуете тревогу.
И вот вы начинаете искать её причину в себе. Вспоминаете свои проблемы, анализируете отношения, пытаетесь понять, что вас расстроило.
Хотя, возможно, вы просто откликнулись на эмоциональное состояние другого человека.
Почему так происходит?
Мы постоянно считываем эмоциональные сигналы окружающих. Интонации, выражение лица, движения, паузы в разговоре — всё это влияет на наше состояние, иногда ещё до того, как мы осознаём происходящее.
Особенно легко потерять границу между своими чувствами и чужими, если вы привыкли внимательно следить за настроением окружающих. Например, в детстве вам приходилось угадывать, в каком настроении родители, чтобы вовремя подстроиться и избежать конфликта.
Со временем такая внимательность становится автоматической. Вы замечаете чужое напряжение, но ощущаете его как собственное.
Попробуйте небольшую практику.
Когда неожиданно почувствуете сильную эмоцию, остановитесь и спросите себя:
«Что происходило со мной до того, как возникло это чувство?»
Вспомните события последних минут. Изменилось ли ваше состояние после разговора, встречи или сообщения?
Не пытайтесь немедленно избавиться от эмоции. Просто понаблюдайте за ней. Даже если вы не найдёте точного ответа, вы уже отделите само чувство от привычки объяснять его через себя.
И помните: одна только внезапность эмоции не доказывает, что она принадлежит другому человеку.
А вы замечали, как меняется ваше состояние рядом с определёнными людьми?
Получается ли у вас различать свои чувства и эмоциональный отклик на окружающих?
#энергии
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…