▶ video
Всем хорошего вечера,скоро выходные))))А у нашего котЭ всегда выходной😊
Public channel
ID 71538918572780
Детская нутрициология.
Все о детском питании,детская психология.Нарушения пищевого поведения у детей и подростков.
- Channels in category
- 69 096
- This channel's rank
- № 51 302
- Channels in category
- 25 672
- This channel's rank
- № 12 070
Russia
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
24 October — 30 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
54
1.9 %
+1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
239
292.4 %
was 64
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
38
110.2 %
was 19
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+1subscribers in the period
+1 biggest gain · 30 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 15:52 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
Нежный тыквенный суп 🥰
Вариаций тыквенного супа много, а я люблю самый простой: только тыква, вода и сливки 10%. Ничего лишнего — нежный вкус тыквы, а сверху немного зелени и семечек.
Тыкву нарезать и сварить в небольшом количестве воды до мягкости. Измельчить блендером, добавить сливки и прогреть, не доводя до кипения. Количество воды и сливок можно менять по вкусу.
Тыква содержит клетчатку и бета-каротин, из которого организм вырабатывает витамин А.
Такой вариант мягкого супа, может понравиться и детям😊
Он нежный по вкусу и легко естся. Для малышей порцию лучше адаптировать по возрасту.
Мои, два товарища, по- разному оценили его😁
Вариаций тыквенного супа много, а я люблю самый простой: только тыква, вода и сливки 10%. Ничего лишнего — нежный вкус тыквы, а сверху немного зелени и семечек.
Тыкву нарезать и сварить в небольшом количестве воды до мягкости. Измельчить блендером, добавить сливки и прогреть, не доводя до кипения. Количество воды и сливок можно менять по вкусу.
Тыква содержит клетчатку и бета-каротин, из которого организм вырабатывает витамин А.
Такой вариант мягкого супа, может понравиться и детям😊
Он нежный по вкусу и легко естся. Для малышей порцию лучше адаптировать по возрасту.
Мои, два товарища, по- разному оценили его😁
▶ video
Весь день в бегах, а кухня ждёт))
Мальчишки в школе едят избирательно. Не потому, что там невкусно — просто они привыкли к разным вкусам. Иногда что-то всё-таки едят, но дома часто оказываются голодными, и тогда выручают мои заготовки. Они уже знают: мама обязательно приготовила что-нибудь вкусное 😊
Сегодня на ужин — белковый рулет с куриным фаршем и овощами. А ещё тыквенный суп, который мы давно не готовили. Глеб поел, а Владимир уже отвык от этого вкуса — зато с удовольствием съел рулет.
Поэтому на нашем столе обычно есть хотя бы два блюда: так у детей всегда остаётся выбор. Маленькая хитрость, которая помогает накормить всех без уговоров 😉Берите на заметку!
Bon appetite ❤
Мальчишки в школе едят избирательно. Не потому, что там невкусно — просто они привыкли к разным вкусам. Иногда что-то всё-таки едят, но дома часто оказываются голодными, и тогда выручают мои заготовки. Они уже знают: мама обязательно приготовила что-нибудь вкусное 😊
Сегодня на ужин — белковый рулет с куриным фаршем и овощами. А ещё тыквенный суп, который мы давно не готовили. Глеб поел, а Владимир уже отвык от этого вкуса — зато с удовольствием съел рулет.
Поэтому на нашем столе обычно есть хотя бы два блюда: так у детей всегда остаётся выбор. Маленькая хитрость, которая помогает накормить всех без уговоров 😉Берите на заметку!
Bon appetite ❤
Успела закрыть велосезон — в этом году он был отличным!🤩 Теперь пора открывать новую активность)))
Мечтаю вернуться в 🏐волейбол: без него уже год тоскую, а точнее — без любимого тренера. На новом месте сложно найти команду, да и всё равно тянет к своей, уже сложившейся, хоть она и далеко от меня 🥲
Надеюсь, варианты найдутся и я что-нибудь придумаю, чтобы снова попадать на тренировки к любимой Лиле Александровне.
🤔А пока не знаю, какую активность выбрать.
Поделитесь, чем вы занимаетесь в свободное время?
Что вас заряжает и приносит удовольствие от процесса? Хочется посмотреть, кто чем увлекается 🙂🙃💛
Мечтаю вернуться в 🏐волейбол: без него уже год тоскую, а точнее — без любимого тренера. На новом месте сложно найти команду, да и всё равно тянет к своей, уже сложившейся, хоть она и далеко от меня 🥲
Надеюсь, варианты найдутся и я что-нибудь придумаю, чтобы снова попадать на тренировки к любимой Лиле Александровне.
🤔А пока не знаю, какую активность выбрать.
Поделитесь, чем вы занимаетесь в свободное время?
Что вас заряжает и приносит удовольствие от процесса? Хочется посмотреть, кто чем увлекается 🙂🙃💛
▶ video
Ну и ещё для вас воскресный десертик 🍌🙂🙃
Давно заметила: найти «то самое» мороженое не так просто. Может, оно где-то и есть, но мы уже давно экспериментируем с домашними вариантами. Сегодня — простой рецепт с неожиданно приятным вкусом.
"Банановое мороженое с какао и арахисовой пастой"
Ингредиенты:
✅замороженный банан;
✅какао;
✅арахисовая паста;
✅протеин — по желанию. Я добавила Nutrilite.
❗️Взбейте всё блендером до кремовой консистенции — и десерт готов!
Если масса получилась слишком густой, дайте банану чуть-чуть оттаять или добавьте немного молока.
🍌Банан отвечает за сладость и нежную текстуру,
какао — за шоколадный вкус, а🥜 арахисовая паста добавляет приятную ореховую нотку.
Получается десерт, который можно приготовить вместе с ребёнком😊
И да...🙂небольшое напоминание: арахисовая паста подходит не всем — учитывайте аллергию и возрастные рекомендации. Протеин в детском меню не обязателен.Добавляйте его только если он уместен в рационе ребёнка и подходит ему.
Bon appetite ❤
Давно заметила: найти «то самое» мороженое не так просто. Может, оно где-то и есть, но мы уже давно экспериментируем с домашними вариантами. Сегодня — простой рецепт с неожиданно приятным вкусом.
"Банановое мороженое с какао и арахисовой пастой"
Ингредиенты:
✅замороженный банан;
✅какао;
✅арахисовая паста;
✅протеин — по желанию. Я добавила Nutrilite.
❗️Взбейте всё блендером до кремовой консистенции — и десерт готов!
Если масса получилась слишком густой, дайте банану чуть-чуть оттаять или добавьте немного молока.
🍌Банан отвечает за сладость и нежную текстуру,
какао — за шоколадный вкус, а🥜 арахисовая паста добавляет приятную ореховую нотку.
Получается десерт, который можно приготовить вместе с ребёнком😊
И да...🙂небольшое напоминание: арахисовая паста подходит не всем — учитывайте аллергию и возрастные рекомендации. Протеин в детском меню не обязателен.Добавляйте его только если он уместен в рационе ребёнка и подходит ему.
Bon appetite ❤
Глеб — настоящий ценитель необычных круп, и сегодня в его тарелке — маш с овощами 🌿
Маш — это бобовая культура с мягким ореховым вкусом. Он делает блюдо сытным и добавляет растительный белок, клетчатку и минералы. А ещё маш помогает разнообразить детское меню и знакомит ребёнка с новыми вкусами и текстурами.
Сегодня он у нас приготовлен с овощами и зеленью, а компанию ему составили сочные тефтельки, свежий огурец и хрустящие проростки. Получилась яркая, питательная тарелка — всё, чтобы обед был и интересным, и вкусным!
Берите на заметку❤️
И да...🙂помните,новые продукты лучше предлагать спокойно и без уговоров: пусть ваш ребёнок сам знакомится с ароматом, видом и вкусом блюда.
Bon appetite ❤️
Маш — это бобовая культура с мягким ореховым вкусом. Он делает блюдо сытным и добавляет растительный белок, клетчатку и минералы. А ещё маш помогает разнообразить детское меню и знакомит ребёнка с новыми вкусами и текстурами.
Сегодня он у нас приготовлен с овощами и зеленью, а компанию ему составили сочные тефтельки, свежий огурец и хрустящие проростки. Получилась яркая, питательная тарелка — всё, чтобы обед был и интересным, и вкусным!
Берите на заметку❤️
И да...🙂помните,новые продукты лучше предлагать спокойно и без уговоров: пусть ваш ребёнок сам знакомится с ароматом, видом и вкусом блюда.
Bon appetite ❤️
Пока дети на робототехнике, есть время поразмышлять.
Анализируя ответы подопечных, я порой переношу на них собственный опыт — да, это контрперенос.
Сегодня,читая книгу размышляла о сытости и мысленно вернулась в детство. Вспомнила, какой мудрой была моя мама. Я была очень худенькой, и окружающие говорили: «Вы её не кормите».
Но, глядя на детские фотографии, я вижу: да, я была стройной, но не болезненной девочкой. Я всегда занималась спортом и, как мне казалось, ела интуитивно — когда хотела.
Мама никогда не заставляла меня есть и не кормила с ложечки.
Как и говорится в этой книге, она придерживалась простого правила: «Не хочешь — не ешь». Сейчас я понимаю: я хорошо чувствовала сигналы своего тела, а дело было не просто в «таком метаболизме», как считали многие.
И главное — если сигналы сытости утрачены, их можно восстановить. Важно научиться понимать, когда говорить еде «да», а когда — «нет». Это особенно непросто людям с компульсивным перееданием.
А вам легко говорить еде «да»или «нет»?
Поставьте ❤️, если получается,
или 😔если пока сложно.
Анализируя ответы подопечных, я порой переношу на них собственный опыт — да, это контрперенос.
Сегодня,читая книгу размышляла о сытости и мысленно вернулась в детство. Вспомнила, какой мудрой была моя мама. Я была очень худенькой, и окружающие говорили: «Вы её не кормите».
Но, глядя на детские фотографии, я вижу: да, я была стройной, но не болезненной девочкой. Я всегда занималась спортом и, как мне казалось, ела интуитивно — когда хотела.
Мама никогда не заставляла меня есть и не кормила с ложечки.
Как и говорится в этой книге, она придерживалась простого правила: «Не хочешь — не ешь». Сейчас я понимаю: я хорошо чувствовала сигналы своего тела, а дело было не просто в «таком метаболизме», как считали многие.
И главное — если сигналы сытости утрачены, их можно восстановить. Важно научиться понимать, когда говорить еде «да», а когда — «нет». Это особенно непросто людям с компульсивным перееданием.
А вам легко говорить еде «да»или «нет»?
Поставьте ❤️, если получается,
или 😔если пока сложно.
«Оля, я не понимаю сигналы сытости и что значит “удовлетвориться едой”».
Такой вопрос я слышу не раз. И это нормально: если долго есть по расписанию, отвлекаясь или следуя строгим правилам, сигналы тела могут казаться неясными.
Сытость — это не обязательно ощущение «живот полный». Иногда она проявляется мягче: голод уже не такой сильный, напряжение уходит, появляется комфортное ощущение, что еды достаточно.
А удовлетворённость — о том, насколько вам подошла сама еда: нравился ли вкус, хотелось ли именно её, осталось ли ощущение, что вы получили желаемое.
Эти ощущения не всегда совпадают. Можно съесть достаточно, но остаться неудовлетворённой, если еда не понравилась. А любимое блюдо может доставить удовольствие, но не насытить.
❗️Небольшое упражнение.
В середине еды сделайте паузу и спросите себя:
✅ «Я всё ещё голодна?
✅ Мне нравится то, что я ем?
✅ Если продолжу, мне хочется именно этого или чего-то другого?»
Не нужно сразу давать точный ответ — можно просто заметить: «пока не понимаю». Это тоже наблюдение.
🙂И да...задача не в том, чтобы контролировать каждый кусочек, а в том, чтобы постепенно замечать свои ощущения и предпочтения — без оценки и чувства вины.
Такой вопрос я слышу не раз. И это нормально: если долго есть по расписанию, отвлекаясь или следуя строгим правилам, сигналы тела могут казаться неясными.
Сытость — это не обязательно ощущение «живот полный». Иногда она проявляется мягче: голод уже не такой сильный, напряжение уходит, появляется комфортное ощущение, что еды достаточно.
А удовлетворённость — о том, насколько вам подошла сама еда: нравился ли вкус, хотелось ли именно её, осталось ли ощущение, что вы получили желаемое.
Эти ощущения не всегда совпадают. Можно съесть достаточно, но остаться неудовлетворённой, если еда не понравилась. А любимое блюдо может доставить удовольствие, но не насытить.
❗️Небольшое упражнение.
В середине еды сделайте паузу и спросите себя:
✅ «Я всё ещё голодна?
✅ Мне нравится то, что я ем?
✅ Если продолжу, мне хочется именно этого или чего-то другого?»
Не нужно сразу давать точный ответ — можно просто заметить: «пока не понимаю». Это тоже наблюдение.
🙂И да...задача не в том, чтобы контролировать каждый кусочек, а в том, чтобы постепенно замечать свои ощущения и предпочтения — без оценки и чувства вины.
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…