SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.67▲ 8.1 %+5 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.398▼ 22.3 %was 527
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.19▲ 15.0 %was 17
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.2 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.7 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 497▲ 4.2 %was 5 274after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.6 %▲ 0.7 ppdashed line — was 27.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.87 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.1▼ 15.2 %was 4.9after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.4 %▼ 2.4 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+5subscribers in the period
+2 biggest gain · 27 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
678 845views in the period▼ 11.2 %
Average post reach — 5 497 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 19:15 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Мы так привыкли быть удобными. Удобными для мужа, для детей, для коллег, для мамы, для подруг. Мы надеваем маски — хорошей жены, заботливой матери, ответственной сотрудницы, сильной женщины. И забываем, кто мы на самом деле. Забываем, что имеем право быть разной.
Быть злой — можно. Быть уставшей — можно. Быть строгой — можно. Быть ласковой — можно. Быть неудобной — можно. Быть той, кто говорит «нет» — можно. Быть той, кто просит помощи — можно. Быть той, кто выбирает себя — можно.
Вы имеете право на всю палитру. Не только на ту, которую одобряют другие. Не только на ту, которая вписывается в ожидания. А на всю. Потому что вы — живая. Потому что вы — целая. Потому что вы — не роль. Вы — душа. И у вас есть право проявляться так, как откликается вашему сердцу.
Уважение к себе начинается с разрешения быть.
Любовь к мужчине — с любви к себе.
Любовь к миру — с принятия себя.
И когда мы перестаём прятаться за масками, происходит чудо: мы становимся настоящими. А настоящих — любят. Настоящих — ценят. Настоящим — доверяют. И мир становится добрее к тем, кто не боится быть собой.
Позвольте себе сегодня быть разной. Приходите в 18:30. Подышим вместе. 💚
Мы часто думаем, что сила — это когда мы всё держим под контролем. Всё планируем. Всё успеваем. Никому не показываем слабость. Но на самом деле настоящая сила — в другом. В умении вовремя отпустить. Не всё, не сразу, не навсегда. А хотя бы на время, хотя бы на время медитации — отпустить контроль. Позволить себе не знать, как всё будет. Позволить себе не решать. Позволить себе просто быть.
Контроль — это напряжение. А отпускание — это выдох. И когда мы выдыхаем, мы не теряем силу. Мы её возвращаем. Потому что силы уходят не на жизнь, а на постоянное удержание. На попытки всё предусмотреть. На тревогу о том, что мы не предусмотрели.
Попробуйте сегодня. Хотя бы на эти 20 минут. Отпустить. Довериться. Позволить тишине сделать свою работу.
Приходите. Подышим вместе. И отпустим то, что не нужно нести. 💚
Мы часто ругаем себя за то, что не можем сосредоточиться. Отвлекаемся, забываем, перескакиваем с одного на другое. И думаем: «Со мной что-то не так». Но на самом деле это не про нас. Это про перегрузку. Мозг не может удерживать внимание, когда он перегружен информацией, тревогой, задачами. Он просто не справляется с объёмом.
И самый простой способ вернуть себе ясность — сократить количество входящей информации. Хотя бы на время. Закрыть лишние вкладки. Убрать телефон из поля зрения. Не читать новости хотя бы час. Дать мозгу тишину.
Вы удивитесь, как быстро вернётся способность думать, запоминать, концентрироваться. Это не магия. Это физиология. Мозгу нужна пауза, чтобы восстановиться. И вы имеете полное право эту паузу себе дать.
Приходите. Подышим вместе. И дадим нашему мозгу немного тишины. 💚
Мы знаем, что тяжёлые эмоции забирают силы. Но мало кто говорит о том, что радостные эмоции тоже забирают энергию. Да-да. Радость — это тоже нагрузка на тело и психику. И если мы не умеем с ней обращаться, она может истощать так же, как и стресс.
Поэтому, когда вас накрывает радость — не спешите сразу делиться ею со всеми или что-то делать на этой волне. Сначала остановитесь. Почувствуйте в теле, где именно живёт эта энергия. Где она отзывается — в груди, в животе, в руках? А затем мысленно распределите эту энергию по каждой клеточке тела. Медленно. С благодарностью.
Это простая, но мощная практика. Она позволяет увеличить ваш энергообъём. Тело и психика привыкают к такому уровню эмоций — и это становится для вас безопасной нормой. А когда радость становится привычной, ваш мозг начинает выбирать из миллионов возможностей именно радостные события. Потому что они знакомы. Потому что они безопасны. Потому что вы уже умеете их вмещать.
И тогда радости в вашей жизни становится больше. Не потому что мир изменился. А потому что вы изменились.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.