Вы пытаетесь зарядить себя. А что, если силы продолжают утекать?

Вы отдыхаете, отменяете дела, пытаетесь себя порадовать. Но иногда даже после паузы просыпаетесь с ощущением: «Я уже устал».

В ролике я сравниваю это с аккумулятором: если где-то произошло короткое замыкание, заряд быстро заканчивается. Через этот образ я объясняю одну из задач нашей работы — разобраться, что вас истощает и мешает восстанавливаться.

Может быть, вы постоянно доказываете, что достойны любви.

Соглашаетесь, когда хочется отказать.

Ругаете себя за каждую ошибку.

Несёте ответственность за всех, а собственные потребности откладываете на потом.

На всё это могут уходить силы, которые нужны вам для жизни.

Когда я говорю «найти, где перемкнуло», я предлагаю вместе исследовать: что с вами происходит? Где вы живёте под постоянным давлением? Какие переживания остаются без внимания? Что поддерживает ваше истощение?

Депрессия не выбирается усилием воли. И её нельзя целиком объяснить «утечкой энергии». Но ваше состояние заслуживает внимания и помощи.

С этим можно прийти ко мне. Даже если сейчас трудно объяснить, что именно болит.

На консультациях мы будем разбираться в вашем состоянии, искать, что усиливает страдание, и подбирать конкретные способы помогать себе: замечать перегрузку, обходиться с самокритикой, выстраивать границы и постепенно возвращать посильную активность. При необходимости обсудим подключение врача.

Наша цель — чтобы у вас появлялось больше опоры, сил для повседневных дел и пространства для того, что вам дорого.

Вам не нужно сначала «собраться», чтобы обратиться за помощью.

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя