🌿 Массаж и похудение: где связь?

Сам по себе массаж не сжигает жир (кроме как у массажиста 😉), однако он может снижать цифру на весах и объемы тела через другие механизмы.

1. Уменьшение отеков: массаж способствует движению лимфы и межклеточной жидкости. В результате снижается отёк тканей и визуально уменьшаются объемы. Цифра на весах может стать меньше на 1-2 кг.
2. Непрямая стимуляция расщепления жира: массаж не расщепляет жир, но улучшает кровообращение в области скопления жировых клеток. Также повышается их чувствительность к сигналам о необходимости сжигания липидов.
3. Хронически повышенный уровень Кортизола (гормон стресса) связан с накоплением отложений, особенно в области живота. Массаж снижает уровень этого гормона, и создает благоприятный гормональный фон для снижения веса.

🌿 Подводя итоги, приходим к выводу, что похудеть, посещая только массажиста - не получится 🤷🏼‍♂️😔. Но не спешим расстраиваться - исследования показали, что комбинация - сеансы массажа + изменение образа жизни ( упражнения + сбалансированное питание) дали лучший результат, по сравнению со связкой диета + упражнения.