SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.52▼ 1.9 %−1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.120▼ 29.6 %was 187
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.19▼ 38.7 %was 34
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.1 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.4 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 9.2 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
−1subscribers in the period
−1 biggest loss · 26 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 8.7 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 09:11 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Доброе утро, девочки.🌞⏰ Почему вечерние «часики для себя» могут стоить дорого?! 🤔 Знакомая история: «Ну ладно, ещё полчасика — и спать. Зато хоть немного времени на себя». Только у регулярного недосыпа есть цена, о которой лучше узнать заранее. 📌 1. Мозг может начать «разбирать» собственные связи Были проведены исследования, которые показали: у мышей 🐭при дефиците сна астроциты (клетки, обслуживающие нервную ткань) активнее захватывали фрагменты синапсов — мест контакта между нейронами. А при долгом ограничении сна подключалась и микроглия. ❗️ Звучит тревожно, но важная оговорка: это были мыши. Из этого не следует, что одна бессонная ночь запустит разрушение мозга 🧠у человека. Зато это хороший повод не считать хронический недосып «мелочью». 2. Недосып мешает стройнеть — даже если формально диеты никто не нарушал. Согласно исследованию люди с лишним весом ( думаю не только с лишним весом) съедают в среднем на 270 ккал больше, чем те, кто спит положенные 7-9 часов. Это не говорит о том, что лишний час сна сам по себе уберёт вес. 👆Но сон действительно влияет на то, сколько мы едим. ❓Что делать? Не нужно мучить себя и засыпать ровно в 22:00. Куда важнее спать регулярно и достаточно: большинству взрослых нужно примерно 7–9 часов. ⏰ Если подъём в 6:00, а сон наступает далеко за полночь — попробуй сдвигать отход ко сну на 15–20 минут раньше, постепенно. 📌 Иногда для похудения мало еды и движения. Нужно ещё перестать отвоёвывать время у собственного сна. А вы во сколько обычно ложитесь?
Ну и до кучу!)) Приглашаю в 2‑месячный женский проект «Тело в гармонии»! Будем бережно менять то, что не нравится, — без насилия над собой: проработаем питание, нагрузки, фокус внимания и отношение к себе. Всё — через любовь и интерес к своему телу. В первую неделю сфокусируемся на главном: ✨ Определим личные цели — не «надо», а «важно для меня»: энергия, лёгкость, уверенность. Цель обязательно зафиксируем. 📝 Начнём вести дневник питания — чтобы понять, что, когда и почему мы едим (без самобичевания, просто факты). 🥗 Аккуратно добавим в рацион продукты с белком и клетчаткой — по одному новому продукту, чтобы отследить реакцию организма. 📊 Посчитаем, сколько раз в день мы едим: для многих это станет открытием. Внимание!!! Общаться будем каждый день: обсудим меню, рецепты, психологию срывов и способы слышать себя. Обратная связь — важная часть проекта. Давайте начнём! Шаг за шагом, без спешки и с вниманием к своим ощущениям. ❤️ P. S. Это первый для меня подобный марафон, так что мне тоже страшно. 💕
В последнее время тема избыточного веса очень актуальна. Как ни печально это признавать, очень много людей с размерами «сайз‑плюс». Но интересный момент: с чем я столкнулась — многие и не хотят стройнеть. Им так удобно. Часто мы сводим вопрос веса к простой формуле: калории пришли — калории ушли. Но реальность сложнее: тело не всегда «хочет» становиться стройнее, и у лишних килограммов порой есть своя негласная роль. 🤔 Речь о так называемой вторичной выгоде — когда вес решает какие‑то жизненные задачи, никак не связанные с питанием. Он становится не просто цифрой на весах, а своего рода инструментом, помогающим справляться с внутренними напряжениями. Вот какие скрытые функции может выполнять вес: 🛡 Защита от уязвимости. Тело как щит: «Я полная — значит, не буду в центре внимания, ко мне не станут подходить». Так снижается тревога и страх оказаться слишком открытой. 🙅♀️ Удобный предлог. «Пока не похудею, не смогу…» — и вот уже есть оправдание, чтобы не пробовать новое: не претендовать на повышение, не знакомиться, не начинать то, что пугает. Вес становится барьером, который проще оставить, чем перешагнуть. 😔 Способ выразить обиду или боль. Иногда набор веса — это форма самонаказания или тихая месть: себе или кому‑то другому. Способ сказать без слов: «Мне сейчас тяжело», «Всё идёт не так». 🚪 Разрешение себе не стараться. Фраза «Я уже не та» звучит как тихая капитуляция. Вес здесь работает как подтверждение: можно не тратить силы на перемены, не рисковать, не выходить из зоны комфорта. Девочки, выбирайте себя и своё физическое и психологическое здоровье 💕
Девочки, привет! Новый день — новый шанс позаботиться о себе! 💕 Пусть полезные привычки входят в жизнь легко и естественно, а зеркало радует отражением! 🥰
🌿 Утренний чек-лист: 💧 Вода — будим организм. 🤸 Зарядка — заряжаем тело энергией! 🍳 Завтрак — топливо до обеда. 🥒 Овощи и фрукты — витамины и вкус. 😊 Настроение — хвалим себя за каждый шаг!
❤️ Каждый день — возможность сделать что-то хорошее для себя. Начинаем с утра, не откладываем!
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.