Я посвятила три поста тому, как и почему технические специалисты попадают в ловушку одиночества. Завершим серию главным вопросом: что с этим делать?

Обязательно ли ломать себя, становиться душой компании и экстравертом? Психоанализ отвечает на этот вопрос категорическим нет!
Возможность приручить одиночество - это признак глубокой психологической зрелости. Это состояние, когда вы находитесь физически один, но не чувствуете пустоты. Почему? Потому что внутри вас сформирован стабильный, теплый, принимающий «внутренний объект». Вы находитесь в хорошей компании — с самим собой.

Как я в психотерапии помогаю перейти от мучительной изоляции к прирученному одиночеству? 
1️⃣ Распаковка эмоций📦. Мы учимся понимать язык чувств так же хорошо, как язык программирования и без оценки «правильно/неправильно». 
2️⃣ Легализация уязвимости🌱. Терапия — это безопасное пространство, где можно признаться в страхах, ошибках и синдроме самозванца, не боясь разрушения системы. Впоследствие ощущени безопасности перетекает и в другие уголки вашей жизни.
3️⃣ Построение внутренних опор🦾. Чтобы вам не нужно было прятаться от людей за монитором, мы формируем внутреннее чувство безопасности.
Технарям не нужно становиться кем-то другим. Ваше умение глубоко фокусироваться и находиться наедине с собой — это дар. Нужно лишь убрать из него тревогу.

📲 Если вы чувствуете, что ваше одиночество перестало быть ресурсным и стало тягостным — приходите на консультацию. Будем шаг за шагом «приручать» его и выстраивать ваш внутренний баланс.