Привет! 👋

Я Ксюша, психолог. Работаю в подходах КПТ и НЛП, но без «воды» и без долгих философствований.

Если ты когда-нибудь ловил себя на мысли: «Да что со мной не так? Почему я опять делаю то, что мне вредит?» ⬅️ я как раз про это.
В голове у нас часто стоят старые «программы»: автоматические реакции, самобичевание, тревога, повторяющиеся сценарии. В КПТ мы их замечаем и меняем правила игры. В НЛП же переписываем привычные стратегии поведения, чтобы вместо «по привычке» было «по выбору».

Это не про «поплакать и станет легче» (хотя если надо можно и поплакать). Это про инструменты: как остановить панику за 5 минут, как не срываться на близких, как перестать откладывать и не сгорать от чувства вины.

На канале буду давать:

- короткие рабочие техники (на 3–7 минут),
- разбор типичных когнитивных искажений на примерах из жизни и мемов,
- мини‑упражнения, которые реально можно сделать сразу после поста,
- и честные ответы на «стыдные» вопросы без осуждения.