Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии
Психология отношений
Учимся слышать себя, понимать эмоции и строить здоровое общение. Психология без давления и готовых универсальных рецептов.
- Channels in category
- 25 613
- This channel's rank
- № 23 389
- Channels in category
- 2 261
- This channel's rank
- № 2 033
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
23 October — 29 October 2026
Loading…
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 21:45 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии
«Я — главный герой своей жизни.
Я притягиваю нужных людей,
случайности становятся судьбоносными,
а каждый мой шаг ведёт к исполнению мечты.»
Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии
И будет всё равно находится тот, кто будет тебя использовать. И так и сяк...
Это человечество - это натура такая.
И ничего ты не сделаешь. Не будешь всем мил! Никогда не можешь всем мил!
И то, что кто-то захотел тебя использовать? Да!!!
Просто не нужно верить всегда и всем,и на слово.
И открывать душу перед всеми не надо!
Твой внутренний мир должен быть открыт только для избранных. Для самых, самых - самых близких людей!!!
Никита Панфилов✍️
Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии
Нервные окончания в нашем теле напоминают корни деревьев, которые тянутся к источнику. Река крови внутри нас течёт так же, как реки на поверхности Земли, несущие воду — память мира. Небо — это отражение нашего внутреннего пространства, а звёзды — как искры сознания внутри нас.
Когда ты смотришь на океан, это не просто вода. Это ты. Когда чувствуешь ветер на коже — это не просто воздух. Это дыхание Единого, которое проходит сквозь тебя, как и сквозь деревья, горы, птиц.
Мы — не гости в этом мире. Мы — сам мир, осознающий себя. В каждом ударе сердца звучит ритм Вселенной. В каждом вдохе — дыхание Бесконечности.
Жизнь — это не то, что происходит вокруг тебя. Жизнь — это то, что происходит через тебя. Ты — не часть Целого. Ты и есть Целое.
Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии
которой я заякорила октябрь 🌾
Якорение - это привязка ресурсного состояния к сенсорным "триггерам" (слову, образу, запаху, движению). Потом достаточно воспроизвести триггер - и тело/психика вспоминают состояние. Работает как закладка в книге: открыл - и ты снова на нужной странице. Чтобы создать якорь, надо прожить ресурсное состояние. Можно это сделать намеренно, искусственно, вспомнив что-то приятное и заякорив это воспоминание.
Но более эффективно, когда фиксируешь естественный ресурс. Например, утренняя чашка кофе, или 2-минутное "залипание" на виде из окна во время работы, или удовлетворение от выполненной сложной задачи. Т.е. мы "ловим"/замечаем ресурсную эмоцию прям "на удочку" здесь и сейчас.
Поймали - замедляемся в ней и далее действуем по алгоритму👇
Вот алгоритм из 10 шагов.
1. Определите эмоцию-ресурс, назовите ее.
Не "хочу быть счастливой", а конкретно: спокойствие, умиротворение, удовольствие или собранность, активность, готовность, смелость... Одна эмоция - один якорь.
👉 У меня: умиротворение + светлая печаль без тревоги.
2. Проживите её телом:
почувствуйте, где она в теле? Тепло в груди? Расслабление в плечах? Дышите в это место 30 - 60 секунд, пока состояние не станет наиболее ощутимым. Это телесное выражение вашей эмоции.
3. Опишите словами ваше состояние, нам нужно найти мысль, которая ему соответствует, в моих примерах это "все идет по плану" или мои стихотворные заморочки, или, например, "мир прекрасен", "я в безопасности", "мне нравится спокойствие"... Это должна быть лично ваша фраза.
4. Придумайте словесное обозначение этого состояния. Мои примеры: "спокойствие", "октябрь". Это может быть совершенно любое слово, которое всплывет в вашем сознании в ответ на ресурсное состояние. Поясню, когда вы говорите ЛИМОН, то это слово подтягивает соответствующие телесные ощущения, мимику, эмоции. Это классика, непроизвольно созданный якорь.
5. Найдите образ, соответствующий ресурсу: воспоминание о похожем состоянии или просто абстракции, "увидьте" его "внутренним" зрением или "внешним". Мои примеры: морской горизонт, осенняя роща + звук и запах. Еще лучше, нарисовать внутренний или сфотографировать внешний визуал.
6. Разрешите телу сделать подходящие движения, жесты, прикосновения. Мои примеры: скрещеные на груди руки, медленная ходьба.
7. Теперь устанавливаем ЯКОРЬ.
Закрываем глаза, соединяем все пункты (триггеры) вместе, проживаем эмоцию, ощущение, слово, мысль, образ, жест около 2 минут, полностью погрузившись.
8. Закрепите якорь.
Отвлекитесь (попейте воды, посчитайте до 10). Затем повторите п.7
9. Проверьте якорь. Через несколько минут
воспроизведите один триггер - например, слово или жест. Появилось 30 - 50% того состояния? Якорь стоит. Нет - вернитесь к началу.
10. Закрепляйте и обновляйте.
· Активируйте якорь вначале несколько раз в день, а потом 2 - 3 раза в неделю.
· Если состояние тускнеет - "переякоривайте": снова проживите эмоцию и обновите связку.
· Держите триггеры "под рукой": заметка в телефоне, фото рощи, строчка стиха, жест, мелодия.
⚠️ Три частые ошибки:
· Брать "правильную" эмоцию вместо своей (якорь должен быть про вас, а не про "надо").
· Ставить якорь на слабом состоянии - сначала усильте, потом закрепляйте.
· Слишком много триггеров - размывается связка.
Мой октябрьский якорь уже работает: шорох листвы + слово "октябрь" + медленный шаг - и унылый почти ноябрьский контекст освещается. Проверено 🍂
А теперь ваш ход: заякорите одну свою ресурсную эмоцию по этому алгоритму. Напишите в комментариях, какую эмоцию выбрали и какой триггер получился самым сильным - разберём вместе.
Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии
Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии
Никогда не сожалейте ни об одном дне в своей жизни: хорошие дни дарят счастье, плохие - опыт, худшие преподают уроки, а лучшие создают воспоминания.
* присылайте «❤️», если согласны
Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии
1. Дети тянутся к тебе.
2. Животные чувствуют себя рядом в безопасности.
3. Незнакомцы рассказывают тебе свою жизнь.
4. Энергия в комнате меняется, когда ты заходишь.
5. Ты раздражаешь токсичных людей своей подлинностью.
6. Тебе завидуют, а ты даже не понимаешь, почему.
Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…