SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.54▲ 14.9 %+7 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.185▼ 47.9 %was 387
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.55▼ 33.4 %was 90
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.2 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.2 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 7.4 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+6subscribers in the period
+5 biggest gain · 28 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 5.3 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 10:03 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
3 года назад я приехала на зиму в Геленджик. И как в любом незнакомом городе столкнулась с тем, что у меня нет знакомых, с которыми могу поделиться эмоциями, что-то обсудить, вместе куда-то сходить. Сестра была занята своей семьей и работой, личными делами. И не закрывала мою потребность в живом общении.
Я тогда почти каждый день начала ходить в кофейню, кафе, мне необходимо было что-то вкусненькое. Без пирожного🍰 не могла прожить ни дня.
Тренер тогда мне сказал одну очень простую вещь. ЧТО Я ПОТРЕБНОСТЬ В ОБЩЕНИИ И ЭМОЦИЯХ ЗАКРЫВАЮ ПИРОЖНЫМИ.
Не хватает эмоций, впечатлений - самое легкое, что можно сделать: съесть вкусняшку. И ненадолго погасить эмоциональный голод.
С тех пор я стала это постоянно замечать у себя. Как только засиделась с работой, как только не погуляла или забила на встречу с подругой - меня ужасно тянет на пирожное или что-то еще вредно-вкусное.
Мне-то с моим хрупким телосложением🏃♀️ это можно. А как другим людям?
Мне стал интересен этот вопрос. Я погрузилась в Психологию эмоций. ✅Нехватку впечатлений и общения люди проживают по-разному. Кто-то получает нужные эндорфины через спорт, кто-то через решение сложных задач и карьерные достижения, кто-то через хобби.
❗️Но большинство людей все же бессознательно идут наиболее легким путем: Через еду - и не могут избавиться от лишнего веса. Через разборки с мужем или детьми - и не могут понять, почему дома такая ужасная обстановка. Через измены - и не понимают, почему свой мужчина перестал устраивать. и тд.
Еще раз. Все это бессознательно.
Вы даже не представляете, какую гамму эмоций я вижу на лицах своих клиентов, когда до них доходит такая, казалось бы, простая вещь.
А что у вас? Как восполняете нехватку эмоций и впечатлений? Чем добираете положительные эмоции?👇
Часто люди путают понятия «злость» и «агрессия». А вы знаете, чем они отличаются?
Злость - это чувство. И если вы периодически злитесь на кого-то или что-то - это абсолютно нормально. Это говорит о том, что вы живой человек. Возможно, кто-то нарушил ваши границы. Возможно, вы чем-то не удовлетворены.
Почему-то в нашем мире считается, что злиться - плохо. И люди обходятся со своей злостью по-разному. Кто-то молча переживает ее внутри. Кто-то выражает в виде слов или движений.
Как экологично выразить злость, знаете? Скажите о ней: «Я сейчас такая злая!» «Когда ты так делаешь, я сержусь!»
В таком высказывании нет перекладывания на другого человека ответственности за свою злость, есть лишь указание на тот факт, который стал причиной злости.
Злость - это проявление жизни. Она естественна для всего живого.
А вот агрессия - это уже не чувство, а действие. Это то, что человек может сделать для восстановления своих нарушенных границ, физических или психологических. Или для достижения своей цели.
Если вы разозлились и наорали на кого-то, то это уже агрессия. Если начали оскорблять кого-то, то это тоже агрессия. Если начать бить, кидать, разрушать, убивать - это агрессия. Физическая защита себя или близких от чужой агрессии - это тоже агрессия.
Злость и агрессию разделяет выбор. Злость - это про меня, и она возникает в определенных случаях. Это то, что я испытываю потому, что я живая. Это нормально. Агрессия - это то, как я выбираю или не выбираю выразить свою злость. Могу экологично, в виде я-сообщения. Могу конструктивно - в виде энергичного движения к цели. Могу не прямо - в виде физического воздействия (побить подушку, например). Могу соответственно обстоятельствам - в виде физической защиты своих границ от нападения.
Как бы это ни было, агрессия - это выбор, даже если он не осознается вами.
К вам пришли обнимашки🤗 Так обнимайтесь! Это самый лучший способ поднять уровень эндорфинов, снизить уровень кортизола, поднять уровень настроения и милоты.
Вы отдыхаете, но внутри растет чувство вины: нельзя просто отдыхать и ничего не делать.
И вместо удовольствия начинаете думать о непрочитанных рабочих сообщениях, недоглаженном белье и просьбе подруги, которую еще не выполнили.
Почему так происходит?
Иногда мы настолько привыкаем оценивать себя через продуктивность, что начинаем воспринимать отдых как что-то, что нужно заслужить - привет от мамы из детства🤦♀️
Сделала достаточно - можно отдохнуть. Не сделала - значит, ещё не время.
Но вы не обязаны каждую минуту доказывать свою ценность полезными делами! У вас тоже звучит в голове голос мамы: «Что сидишь? Уроки кто будет делать? Пол помыла?»
Ох уж этот пол! И пыль, которую надо было каждый день протирать! С тех пор я ненавижу мыть пол! Для меня это самая ужасная домашняя обязанность. А для вас что?
Давайте попробуем сегодня немного отдохнуть и заметить, какие мысли возникают. Не нужно сразу с ними бороться. Для начала просто понаблюдайте за собой.
Вы - это не только то, сколько успели сделать за день.
А еще вчера она мне рассказала, что смогла ВПЕРВЫЕ за 20 лет работы отказать своей руководительнице, когда та снова, как и каждый год, решила поставить ей работу в новогодние каникулы.
А еще вчера она мне рассказала, что приняла дорогой подарок от мужчины. Без угрызений совести и чувства вины.
Мы с ней занимаемся около 10 месяцев. И сначала мне казалось, что мы стоим на месте, ничего не происходит, в сотый раз по кругу.
А потом изменения хлынули лавиной: - появился мужчина, нормальный. Ох, сколько раз я ее удерживала от попытки сбежать из отношений, как она привыкла это делались при малейшей проблеме. - стала отвечать маме на ее странные замечания. - стала отвечать своей руководительнице, спорить с ней. - начала рассматривать предложения о другой, гораздо более высокооплачиваемой работе, ценить себя, ведь она супер специалист.
Вы даже не представляете, как я-то от всего этого счастлива!🎉
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.