Фоновая тревога — это не паническая атака и не обязательно страх чего-то конкретного.

Иногда внешне всё нормально. Вы работаете, общаетесь, занимаетесь обычными делами. Но внутри будто постоянно включён режим ожидания: «Что-то может случиться».

Вы проверяете, всё ли в порядке. Прокручиваете разговоры. Думаете о будущем. Не можете по-настоящему расслабиться даже тогда, когда объективно причин для тревоги нет.

И, возможно, дело не в том, что вы слишком много думаете. Возможно, ваша нервная система уже давно привыкла жить в напряжении.

В этом рилсе — о том, как выглядит фоновая тревога и почему иногда мы даже не замечаем, насколько давно живём в состоянии внутренней готовности к опасности.

Если узнали себя — напишите «ТРЕВОГА», и я расскажу, с чего можно начать разбираться с этим состоянием.

#психологонлайн #тревога #страх_тревога #психодогияжизн #психолог