Repost from “-76190391791827”
Views: 2
Public channel
ID 73754252079315
на Территории Сердца. Психология. Отношения. МАК, Таро
Любимым... Любящим... И всем кто в поиске...
- Channels in category
- 4 499
- This channel's rank
- № 3 344
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
23 October — 29 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
10
0.0 %
+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
51
83.1 %
was 328
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
0
100.0 %
was 2
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 10:34 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Repost from “-76190391791827”
Слова понижающие жизненную энергию:
Бред, чушь, вор, трудно, бедный, болезнь, больной, тупой, страшный, не получится, грязь, тошнит, тяжело, бесит, не могу, старость, усталость, устал, достало, надоело, нет сил, осточертело, плохо, ужасно, бездарно, безвкусно, не получится, несправедливо, осуждение, критика, злость, раздражение, обман, наказание, убивает, унижает, изматывает, крах, кража, месть, страх, траты, долги, безысходность, депрессия, обида, ревность, зависть, матерные слова.
Слова повышающие жизненную энергию:
Радость, любовь, благодарность, благо, счастье, нежность, чудо, желания, солнце, улыбка, подарки, легко, могу, родной, свет, обнять, поцелуй, дружба, семья, богатство, праздник, красиво, прекрасно, тепло, приятно, гениально, получится, поддержка, вдохновение, чистота, свежесть, уверенность, доброта...
Бред, чушь, вор, трудно, бедный, болезнь, больной, тупой, страшный, не получится, грязь, тошнит, тяжело, бесит, не могу, старость, усталость, устал, достало, надоело, нет сил, осточертело, плохо, ужасно, бездарно, безвкусно, не получится, несправедливо, осуждение, критика, злость, раздражение, обман, наказание, убивает, унижает, изматывает, крах, кража, месть, страх, траты, долги, безысходность, депрессия, обида, ревность, зависть, матерные слова.
Слова повышающие жизненную энергию:
Радость, любовь, благодарность, благо, счастье, нежность, чудо, желания, солнце, улыбка, подарки, легко, могу, родной, свет, обнять, поцелуй, дружба, семья, богатство, праздник, красиво, прекрасно, тепло, приятно, гениально, получится, поддержка, вдохновение, чистота, свежесть, уверенность, доброта...
Views: 2
Repost from “-76190391791827”
Мы иногда не сразу открываем входящее сообщение, даже когда видим уведомление. Кажется, что дело в нехватке времени, но это не всегда так.
С точки зрения Фрейда, за этим может стоять нежелание сразу вступать в контакт и сталкиваться с эмоциями. Непрочитанное сообщение сохраняет дистанцию и даёт ощущение контроля: пока оно не прочитано, реакцию можно отложить. Это попытка отсрочить эмоциональный отклик.
Иногда достаточно заметить этот момент и честно спросить себя, что именно не хочется почувствовать или прожить.
С точки зрения Фрейда, за этим может стоять нежелание сразу вступать в контакт и сталкиваться с эмоциями. Непрочитанное сообщение сохраняет дистанцию и даёт ощущение контроля: пока оно не прочитано, реакцию можно отложить. Это попытка отсрочить эмоциональный отклик.
Иногда достаточно заметить этот момент и честно спросить себя, что именно не хочется почувствовать или прожить.
Views: 2
Repost from “-76190391791827”
9 поз, которые меняют тело.
Выполняй строго по порядку, не спеши. Главное - не скорость, а ощущения в мышцах.
1⃣ Подтягивание колена к груди лёжа
Ляг на спину. Одну ногу вытяни вдоль пола, вторую согни в колене и обхвати руками. Мягко притяни колено как можно ближе к груди. Ты должна почувствовать, как приятно тянется поясница. Задержись на 45 секунд, затем поменяй ногу. Это снимает напряжение с поясничного отдела и готовит таз к выравниванию.
2⃣ Поза моста
Лёжа на спине, согни колени, стопы на полу на ширине плеч. Руки вдоль тела. Медленно подними таз вверх - от ягодиц до плеч должна образоваться прямая линия. Сжимай ягодицы в верхней точке. Держи 45 секунд. Это упражнение - твой главный друг: оно укрепляет заднюю цепь и буквально «закрывает» наклон таза.
3⃣ Поза молнии лёжа
Ляг на спину. Согни ноги в коленях, а затем подверни голени под бёдра - так, чтобы пятки оказались по бокам от таза. Колени должны смотреть в потолок. Просто лежи так 45 секунд, руки вдоль тела, дыши ровно. Ты почувствуешь мощное вытяжение передней поверхности бедра - это расслабляет мышцы, которые «тянут» таз вперёд.
4⃣ Низкий выпад с руками на колене
Сделай широкий шаг вперёд правой ногой. Левое колено опусти на пол. Руки поставь на правое колено, корпус держи прямо. Плавно подавай таз вперёд и вниз - до ощущения растяжения в паху и передней части левого бедра. 30 секунд на каждую ногу. Это святое: пока не расслабишь подвздошно-поясничную мышцу, животик не уйдёт.
5⃣ Из низкого выпада (правая нога впереди, левое колено на полу) разверни корпус вправо. Левой рукой потянись назад и захвати стопу левой ноги. Чувствуешь, как тянется передняя поверхность бедра и включается скрутка в корпусе? 30 секунд на каждую ногу. Минус бока и минус зажатый таз - два в одном.
6⃣ Поза полуголубя
Сядь на пол. Левую ногу согни и положи голень перед собой - параллельно краю коврика (или чуть под углом, как тебе комфортно). Правую ногу вытяни назад. Мягко опускай таз вниз. Если тяжело - подложи под ягодицу левой ноги свёрнутый плед. Держи 30 секунд, затем поменяй сторону. Это раскрытие тазобедренных суставов - после него даже походка становится легче.
7⃣ Поза мудреца Маричи
Сядь на пол, вытяни правую ногу. Левую согни, стопу поставь на пол рядом с тазом. Левую руку заведи за спину, упрись в пол. Правым локтём обопрись о внешнюю сторону левого колена и мягко доверни корпус влево. 30 секунд на каждую сторону. Отличная скрутка для талии и выравнивания позвоночника.
8⃣ Поза счастливого ребёнка
Ляг на спину. Подтяни колени к груди, разведи их шире плеч. Захвати руками стопы (с внешней или внутренней стороны - как удобнее). Потяни колени вниз, к полу по бокам от тела. Поясница должна быть прижата к коврику. Задержись на 45 секунд. Это идеальное расслабление для поясницы и внутренней поверхности бёдер.
9⃣ Бабочка на спине
Ляг на спину, стопы сведи вместе, колени разведи в стороны. Руки свободно раскинь в стороны. Закрой глаза. Просто лежи так 2 минуты, дыши глубоко. Это завершающая поза - она возвращает таз в нейтральное положение, успокаивает ум и дарит чувство лёгкости во всём теле.
💧 Восстановление: 2 минуты тишины для тела
Выполняй строго по порядку, не спеши. Главное - не скорость, а ощущения в мышцах.
1⃣ Подтягивание колена к груди лёжа
Ляг на спину. Одну ногу вытяни вдоль пола, вторую согни в колене и обхвати руками. Мягко притяни колено как можно ближе к груди. Ты должна почувствовать, как приятно тянется поясница. Задержись на 45 секунд, затем поменяй ногу. Это снимает напряжение с поясничного отдела и готовит таз к выравниванию.
2⃣ Поза моста
Лёжа на спине, согни колени, стопы на полу на ширине плеч. Руки вдоль тела. Медленно подними таз вверх - от ягодиц до плеч должна образоваться прямая линия. Сжимай ягодицы в верхней точке. Держи 45 секунд. Это упражнение - твой главный друг: оно укрепляет заднюю цепь и буквально «закрывает» наклон таза.
3⃣ Поза молнии лёжа
Ляг на спину. Согни ноги в коленях, а затем подверни голени под бёдра - так, чтобы пятки оказались по бокам от таза. Колени должны смотреть в потолок. Просто лежи так 45 секунд, руки вдоль тела, дыши ровно. Ты почувствуешь мощное вытяжение передней поверхности бедра - это расслабляет мышцы, которые «тянут» таз вперёд.
4⃣ Низкий выпад с руками на колене
Сделай широкий шаг вперёд правой ногой. Левое колено опусти на пол. Руки поставь на правое колено, корпус держи прямо. Плавно подавай таз вперёд и вниз - до ощущения растяжения в паху и передней части левого бедра. 30 секунд на каждую ногу. Это святое: пока не расслабишь подвздошно-поясничную мышцу, животик не уйдёт.
5⃣ Из низкого выпада (правая нога впереди, левое колено на полу) разверни корпус вправо. Левой рукой потянись назад и захвати стопу левой ноги. Чувствуешь, как тянется передняя поверхность бедра и включается скрутка в корпусе? 30 секунд на каждую ногу. Минус бока и минус зажатый таз - два в одном.
6⃣ Поза полуголубя
Сядь на пол. Левую ногу согни и положи голень перед собой - параллельно краю коврика (или чуть под углом, как тебе комфортно). Правую ногу вытяни назад. Мягко опускай таз вниз. Если тяжело - подложи под ягодицу левой ноги свёрнутый плед. Держи 30 секунд, затем поменяй сторону. Это раскрытие тазобедренных суставов - после него даже походка становится легче.
7⃣ Поза мудреца Маричи
Сядь на пол, вытяни правую ногу. Левую согни, стопу поставь на пол рядом с тазом. Левую руку заведи за спину, упрись в пол. Правым локтём обопрись о внешнюю сторону левого колена и мягко доверни корпус влево. 30 секунд на каждую сторону. Отличная скрутка для талии и выравнивания позвоночника.
8⃣ Поза счастливого ребёнка
Ляг на спину. Подтяни колени к груди, разведи их шире плеч. Захвати руками стопы (с внешней или внутренней стороны - как удобнее). Потяни колени вниз, к полу по бокам от тела. Поясница должна быть прижата к коврику. Задержись на 45 секунд. Это идеальное расслабление для поясницы и внутренней поверхности бёдер.
9⃣ Бабочка на спине
Ляг на спину, стопы сведи вместе, колени разведи в стороны. Руки свободно раскинь в стороны. Закрой глаза. Просто лежи так 2 минуты, дыши глубоко. Это завершающая поза - она возвращает таз в нейтральное положение, успокаивает ум и дарит чувство лёгкости во всём теле.
💧 Восстановление: 2 минуты тишины для тела
Views: 6
Repost from “-76190391791827”
«Вам не хватит времени, чтобы сделать всё, однако у вас достаточно времени, чтобы сделать самое важное»
Дин Бохари
Прикрой глаза и подумай, что для тебя на сегодня самое важное? О чём это?
Дин Бохари
Прикрой глаза и подумай, что для тебя на сегодня самое важное? О чём это?
Views: 9
Repost from “-76190391791827”
Жизнь заботится о моём благополучии на каждом шагу!
Благодарю!
Благодарю!
Views: 17
Repost from “-76190391791827”
Соболезную мужчинам, которые из-за собственной незрелости потеряли искренне любящую женщину, которая не просила ничего, кроме внимания, верности и желания быть рядом… (таких женщин часто начинают ценить слишком поздно).
Она не просила невозможного. Ей не нужны были букеты каждую пятницу и рестораны за 20 тысяч. Она хотела, чтобы мужчина сам предложил провести вечер вместе, спросил, как прошёл день, обнял без повода. Но постепенно даже за такое внимание ей приходилось бороться.
Самое обидное — она начала чувствовать себя навязчивой за желание быть рядом с собственным мужчиной. Напишет первой — «ты меня контролируешь». Попросит провести выходные вдвоём — «тебе вечно мало». И однажды женщина, которая просто хотела близости, начинает стыдиться своих потребностей.
Верность для неё была не только про отсутствие других женщин. Это ещё и про уверенность, что её не будут заставлять конкурировать за место рядом. Не придётся проверять переписки, гадать, почему он скрывает телефон, или объяснять, почему флирт с другими причиняет боль. Она хотела доверять, а не становиться следователем.
Он часто принимал её разговоры за попытку испортить ему настроение. Она говорила, что чувствует себя одинокой, а он слышал обвинение. Просила больше времени вместе — он защищал свою свободу. Хотя за её словами стояло совсем другое: она ещё верила, что между ними можно что-то изменить.
Постепенно она перестала просить. Не потому, что научилась обходиться без нежности. Просто после десятого разговора об одном и том же просьба начинает ощущаться унижением. Особенно когда мужчина прекрасно знает, что тебе больно, но меняется ровно на 3 дня после очередной ссоры.
И вот что мужчины часто понимают слишком поздно: женщина уходит не обязательно тогда, когда разлюбила. Иногда она ещё любит, скучает, помнит ваши лучшие вечера. Но уже не верит, что рядом с этим человеком её жизнь станет спокойнее. Любовь может оставаться даже после того, как заканчивается готовность терпеть.
Мужская незрелость здесь не в том, что он не умел красиво ухаживать. А в том, что считал её присутствие гарантированным, пока сам решал, когда быть внимательным, верным и близким. И если ты узнал себя, это не приговор. Необязательно ждать потери, чтобы научиться слышать женщину. Иногда самый взрослый поступок мужчины — перестать объяснять, почему она слишком многого хочет, и наконец заметить, как мало она просила.
В. Андриянов
Она не просила невозможного. Ей не нужны были букеты каждую пятницу и рестораны за 20 тысяч. Она хотела, чтобы мужчина сам предложил провести вечер вместе, спросил, как прошёл день, обнял без повода. Но постепенно даже за такое внимание ей приходилось бороться.
Самое обидное — она начала чувствовать себя навязчивой за желание быть рядом с собственным мужчиной. Напишет первой — «ты меня контролируешь». Попросит провести выходные вдвоём — «тебе вечно мало». И однажды женщина, которая просто хотела близости, начинает стыдиться своих потребностей.
Верность для неё была не только про отсутствие других женщин. Это ещё и про уверенность, что её не будут заставлять конкурировать за место рядом. Не придётся проверять переписки, гадать, почему он скрывает телефон, или объяснять, почему флирт с другими причиняет боль. Она хотела доверять, а не становиться следователем.
Он часто принимал её разговоры за попытку испортить ему настроение. Она говорила, что чувствует себя одинокой, а он слышал обвинение. Просила больше времени вместе — он защищал свою свободу. Хотя за её словами стояло совсем другое: она ещё верила, что между ними можно что-то изменить.
Постепенно она перестала просить. Не потому, что научилась обходиться без нежности. Просто после десятого разговора об одном и том же просьба начинает ощущаться унижением. Особенно когда мужчина прекрасно знает, что тебе больно, но меняется ровно на 3 дня после очередной ссоры.
И вот что мужчины часто понимают слишком поздно: женщина уходит не обязательно тогда, когда разлюбила. Иногда она ещё любит, скучает, помнит ваши лучшие вечера. Но уже не верит, что рядом с этим человеком её жизнь станет спокойнее. Любовь может оставаться даже после того, как заканчивается готовность терпеть.
Мужская незрелость здесь не в том, что он не умел красиво ухаживать. А в том, что считал её присутствие гарантированным, пока сам решал, когда быть внимательным, верным и близким. И если ты узнал себя, это не приговор. Необязательно ждать потери, чтобы научиться слышать женщину. Иногда самый взрослый поступок мужчины — перестать объяснять, почему она слишком многого хочет, и наконец заметить, как мало она просила.
В. Андриянов
Views: 13
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…